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ー日々のことー


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あ、暑い!

まだ6月というのに

暑さで起きちゃいましたが、

皆さんはいかがでしょうか?





急な猛暑日で、逆に今まで徐々にゆるやかに

気温が上がってくれていたおかげで、

自然と身体が暑さに慣れるようになっていたんだな〜

なんて改めて思っていたところ。







今朝は、ウォーキングはサボって、

窓の近くに椅子を置いて、

そこからの風にあたりながら

ゆったり過ごしています。

窓辺は涼やかです😌








ー主題ー




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今日は、ぜひ意識を変えて欲しいこと。

外側の出来事で、自分自身を下げない。

今の自分をその時点から差し引かない。






私たちは外側で起こる出来事に振り回され

やすい。子供のこと、夫のこと、

まわりのママが言ったこと

職場の人に言われたこと。







で、それをそのまま受け止めず、

自分のせいで、、、と自分の何かとくっつけて

考えやすい。







子供が不登校になったのは、自分がちゃんと

見てあげてこなかったからだ、とか

子供に友達と上手く遊べないのは

私がちゃんと育ててこなかったからだ、とか

癇癪を上げるのは、私の愛情が足りないせい

とか。







それ、ぜ〜〜〜〜〜〜んぶ違いますから。

そんなの関係ない。






起こる出来事全てを「わたしのせい」に

してしまって、できない私を見に行かないで。

自分と紐付けして考えない。






不登校の始まりは、理由もなく始まることも

ある。身体リズムやその日の体調や、

友達や先生やいろんなことが絡み合って、

言葉で表現できないけれど、行きたくてもいけない、

そんなことがおこることもある。






友達と遊べないって、年齢によっては

一人で遊ぶことで満足なこともあるし、

友達同士の距離感がわからない時期もある。

2人で仲良く遊びたいところに割り込んじゃって

意地悪言われることだってある。

でもそうやって、知っていく、いろんなことを

空気からも学んでいく時期もある。







癇癪は、その子の特性の場合もある。

そうやってエネルギーを外にだすやり方しか

今はわからなくて、やっているだけの場合もある。







どれもママが背負いこむことでもなければ

「わたしが◯◯だからだ」と自分のネガティブな

ところをわざわざ探しにいかなくていい。

今以上に自分を下げにいかないで。

間違った証拠集めは、すぐにやめよう。







そんなことしても、つらくなるだけ。

矢印をマイナスの自分に向けないで。







私たちはマイナスもプラスもある。

ネガティブもポジティブもどちらも両方

持っている。その比重をほんと1%多く

プラスに傾けたら、それだけで生きやすくなる。

だからね、自分を差し引かない。

できない自分をみにいかない。

できていない私を探しにいかないで。






それよりも今の自分の感情をみて。

今、悲しいって感じているよね。

今、つらいな〜って思っているよね。

今、受け取れないって思っているよね。






だって、、、、

わが子のことは自分のことより大事だし

代わってあげたいと思っちゃうし

なんとかならないかと考えちゃうし

この状況はイヤだと思うんだもの、って

認めてみて。






でね、しっかり感情を観察したら、手放そう。







あなたは自分を差し引かないで

何に目をむけていく?

意識を変える訓練をしよう。

一人では難しいから、仲間と一緒にね。









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