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何か行動を変えたい時、

新しくチャレンジしたいと思っているのに

なぜか動けない、、、

そんな時は、気持ちを細分化してみよう。







久しぶりにオンラインで話したクライアントさん、

やりたいことはあるけれど

「新しいことをはじめるのはこわいんです」と。







うんうん、こわいです。

新しいことをはじめるのは。

勝手もわからないし、

どんなことがおこるのか

どんなことはおこらないのか。







特に慎重派さんは石橋を叩きたい。

それはそれでいいのです。

こわいと感じるのは自然なこと

それ自体が悪いわけでもない。







ただ、そのままの状態を変えたいのなら

気持ちの細分化をしてみよう。







何がこわい?

何がイヤ?

どんなことがおこると思う?

それらがおこったらその後どうなる?

あなたにはそれに対処できる方法はない?

具体的に考えてみて。







そして、その気持ちはどこからきているのか?

誰かからきいてそう思った?

なんとなくそうなる気がする?

過去の経験から?







それって本当にそうなる?







そこまで考えても行動できない時は

もう一度しっかり未来を描いた時のことを

思い出してみよう。







どんな未来をつくりたくて、

どんなふうに生きていきたいのか

どんな自分なら好き?







そうしてあれこれ考えても動けない時は

こわい気持ちは小脇に抱えていこう。

こわいという気持ちが消えることはないのです。

不安はいつだって未来からくる。

だから不安な気持ちは抱えたまま

一歩前に踏み出そう。







今のままの自分でいくのか

新しい未来へ踏み出すのか

それを決めるのはあなた自身。







わたしらしく生きていこう!









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主婦のストレス
日常の小さなできごとを愛する生活
☆** 40代50代のママブログ **☆