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みなさんがご主人にイラつく時って

どんな時でしょう?






お休みの日にいつまでも寝てるとか?

忙しいのに手伝ってくれないとか

子供の面倒を任せたのに、自分はゲームを

し続け放ったらかしなのに

「みてた」と言い張るとか。






うんうん、イラッとしますよね。






そんな時、いつものこととスルーせず

ちょっとだけ自分の気持ちに目をむけて

みませんか?






というのも、私たちは感情をスルーして

しまっていたり、

ぶつけてもしょうがないからと

飲み込んでしまったり、そうやってやり過ごす

感情は、実はなくなったりせずに

溜め込まれていくのです。






溜め込んでいるとね、いずれ溢れてきてしまう。

心の中にコップがあるとイメージしてみて下さい。

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コップに水を注ぎ続けるとどうなるでしょうか?

いっぱいになったら溢れてきてしまいますよね。

怒りも同じことがおきるのです。

私たちは心の中にサイズの違いはあるけれど

それぞれコップを持っていて、

どんどん注いでいると

いずれ飽和状態になります。

しょうがない、イライラするのはやめておこう

そうやって溜め込んでいくと、







「いっつもあなたは、、、」

「何言ったって一緒よね、だって、、、」

「だからあなたは、、、」とついつい相手を

否定したり責めたりするワードを連発してしまう。

些細なことでもイラッとする、そんな状態が続き

ある日突然爆発してしまう。
  






そうなるとさらに相手はカッとなり、どちらも

険悪なムードになってしまう。

お互いに「相手が悪い」と責めることになって

負のループになってしまいますよね。







ですから、自分の感情にフタをしない。

スルーしないでイラッとしたときには

何にイラッとしたのかを細かくみていきましょう。







というのも、怒りは第二感情、第一感情こそが

あなたの本当の気持ちなのです。

それは相手がやってくれないこと事柄などではなく

怒りの感情でもなく、その奥にあります。

その気持ちがわかると、

本当はどうしてほしかったのかがわかるので、

コミュニケーションのとりかたが変わってきます。






ご自身で見つける時はぜひ紙に書きだしてみて下さい。






そもそも何にイラッとしたのでしょう?

それはなぜ?

本当に?

そんなことを問いかけながら、

その奥にある気持ちを見つめてみて下さい。






夫にイライラしてしまう時にしてほしいコトとは

自分の気持ちに目をむけ、洗い出してみることです。

本当に望んでいることがわかると伝え方も変わり

コミュニケーションは格段によくなります。

ぜひ、優しい関係を築いていきましょう!





大丈夫、あなたならできる!






困った時はセッション(対話)しますので

ご連絡くださいね。

セッション募集は1月からの予定ですが、

ご要望の方はメールにてお問い合わせ下さい。

stella.cs.tayori125@gmail.com





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主婦のストレス
日常の小さなできごとを愛する生活
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