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少し前からごはんの準備→後片づけまで

みんなでやるよ〜と宣言して、





できるだけ夫にも娘にもこまめに

はじめる前には声かけをしては

いるんですけど〜





気がつけば母(私)一人キッチンに立つ、、、

おそるべし習慣、、、(笑)





こっちがのってきた(仕事)時に

限って「お腹すいてきたなぁ」

「今日の昼ごはん何?」って、、、





アナタガツクッテモイインダヨ!

と言いたいのをこらえるのが

やっとのこと。





小腹が空いたらなんか冷蔵庫とか

冷凍庫にあるモノ食べたらいいでしょ〜

と言ってもめんどくさがるので





対策① おにぎりを作っておく。

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おにぎりって最強だと思いませんか?

レンジでチンすればパクッと食べられる。

それも健康的だし!





いつもなら残りごはん→小分けの容器

のところをGW中は

一つ一つ取り出しやすいおにぎりにして

冷凍庫へ。

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わが家は雑穀も海苔も楽天で買っています。

ポストインだから助かる!

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 だいたい11時30分をすぎたあたりから

「お腹すいたなぁ」と夫から小さな呟きが

聞こえるので






対策② 時間の可視化

毎日のお昼ごはんの時間を決めて

見えるところに貼っておく。
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わが家は朝食の時間とメニューによって

昼ごはんの時間も多少変わります。
(頑張る日と頑張らない日の落差が激しいので)






対策③ 献立も見える化。

毎朝、前日の残りモノと冷蔵庫を

チェックしつつ、献立を決めるので

昼ごはん晩ごはんメニューを貼り出しておく。


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何を作るかを決めておくと

手伝ってもらう時にもスピーディー。






でも実は、一番大切なことはココ!

基本① 伝えておく 

人の悩みは対人関係からくると言われています。
(アドラー先生がおっしゃっていたような)




呟いちゃうのは無意識だと

わかっていても

聞こえてくると

どんな気持ちになるのか


を家族に伝えておくこと。

私はね、急かされているような気分に

なって自分が慌てちゃうことを伝えています。






伝え合っておくだけで、

ケンカにはならないものです。

※ケンカしちゃう人は、伝え方の問題です。

不快にならない伝え方をマスターしておくことを

オススメします。






<まとめ>

対策①
すぐに食べられる状態のものを用意する。
(わが家はおにぎり)

対策② 時間の可視化

対策③ 献立も見える化

+ 基本① 伝える


以上です。


自分が心地よく過ごせるために何ができるか

を見つけていきましょう!




いいアイデアあったら教えて下さいね。





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