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少し前からごはんの準備→後片づけまで
みんなでやるよ〜と宣言して、
できるだけ夫にも娘にもこまめに
はじめる前には声かけをしては
いるんですけど〜
気がつけば母（私）一人キッチンに立つ、、、
おそるべし習慣、、、（笑）
こっちがのってきた（仕事）時に
限って「お腹すいてきたなぁ」
「今日の昼ごはん何？」って、、、
アナタガツクッテモイインダヨ！
と言いたいのをこらえるのが
やっとのこと。
小腹が空いたらなんか冷蔵庫とか
冷凍庫にあるモノ食べたらいいでしょ〜
と言ってもめんどくさがるので
対策① おにぎりを作っておく。
おにぎりって最強だと思いませんか？
レンジでチンすればパクッと食べられる。
それも健康的だし！
いつもなら残りごはん→小分けの容器
のところをGW中は
一つ一つ取り出しやすいおにぎりにして
冷凍庫へ。
わが家は雑穀も海苔も楽天で買っています。
ポストインだから助かる！
だいたい11時30分をすぎたあたりから
「お腹すいたなぁ」と夫から小さな呟きが
聞こえるので
対策② 時間の可視化
毎日のお昼ごはんの時間を決めて
見えるところに貼っておく。
わが家は朝食の時間とメニューによって
昼ごはんの時間も多少変わります。
（頑張る日と頑張らない日の落差が激しいので）
対策③ 献立も見える化。
毎朝、前日の残りモノと冷蔵庫を
チェックしつつ、献立を決めるので
昼ごはん晩ごはんメニューを貼り出しておく。
何を作るかを決めておくと
手伝ってもらう時にもスピーディー。
でも実は、一番大切なことはココ！
基本① 伝えておく
人の悩みは対人関係からくると言われています。
（アドラー先生がおっしゃっていたような）
呟いちゃうのは無意識だと
わかっていても
聞こえてくると
どんな気持ちになるのか
を家族に伝えておくこと。
私はね、急かされているような気分に
なって自分が慌てちゃうことを伝えています。
伝え合っておくだけで、
ケンカにはならないものです。
※ケンカしちゃう人は、伝え方の問題です。
不快にならない伝え方をマスターしておくことを
オススメします。
＜まとめ＞
対策①
すぐに食べられる状態のものを用意する。
（わが家はおにぎり）
対策② 時間の可視化
対策③ 献立も見える化
＋ 基本① 伝える
以上です。
自分が心地よく過ごせるために何ができるか
を見つけていきましょう！
いいアイデアあったら教えて下さいね。
イイホシユミコさんの器と料理
主婦のストレス
コメント
コメント一覧 (2)
stella1618
が
しました
やってみてーーーー！（笑）
口撃をかわそう！
stella1618
が
しました