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ママのための子育て&ライフコーチstellaです。



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先日、私がコロナ太りをせずに

痩せたのは、有難いことに

家族がいることでおやつを無意識に

食べなくなったことと、おやつをコレ↓に

したと書きましたが、









もう一つ、こちらも大きかった!

炭酸水でお腹を膨らます作戦。(笑)


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どれが美味しいのか分からなくて色々試しましたが、
結局写真に撮ってない一番安い炭酸水(¥78)にしてます。
こだわりのない時はコスト重視!






これね、食事の時に一緒に炭酸水を飲むのではなく、

食事の30分〜40分前までに飲んでおくんです。







そうすると、膨満感?!で食事の時に

あれこれ食べたいと思わない。







今日の話は、科学的な根拠のある話ではなく

実際に自分がやってみてうまくいったよ〜

ということですが、夕食の量は

かなり抑えられるので、

これからも続けるつもりです。
※夕食前にしかやっていません。全食少なめに
しようと欲張ると、日常が楽しくなくて続かないので。







皆さんは、どんなことに気をつけられて

ますか?

よかったら教えて下さいね!






主婦のストレス



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