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食卓用のビオラ。
小さいフラワーベースって便利です。

昨日は不安の受けとめ方について書きましたが、

それだけでは、気持ちは上がらないので、





今日は気持ちの切り替え方を書きますね。




まずはじめに
①少し先の未来のことを
考えてみる。

私たちは、今すぐこの状況を

変えることはできないけれど、

今やっていることが

未来につながっているのは確か。





時間軸を少し延ばしてみて、

来年の花見を想像してみて。

不安な方はもう少し先でもいい。

来年の夏の海とかね。

もっと先、3年後とかでもいいです。





で、家族や友人と笑顔で会話しているところを

思い浮かべて、

「一年前がウソのようだよね〜。」

「よく家で過ごし続けたよね〜エラかったよね〜」

なんて言ってるかも。


そんな、談笑しているイメージを

しっかりもった後に、








②今できること、
目の前のことに集中する。

これね、脳の働きも高まるのでオススメです。




子どもと遊ぶなら、それに徹する。

お料理するなら、料理に徹する。

掃除をする時はピカピカになることに

意識を向けて、没頭する。

今やっていることに集中する、ただそれだけ。







③今あるものに目を向けて、
感謝する。

今、ごはんは食べられている。

好きなおやつも食べることができる。

家族でゆったり過ごす時間もある。

本を読んで自分を磨くことだってできるし、

家で映画を見て感動することもできる。




ないことでなく「ある」ことに目を向けて

有難いって思うこと。




「ありがたい」の反対は「当たり前」

なんでも当たり前と思わずに感謝しよう！





なりたい未来を想像して、そのために

今できることに集中して、この瞬間にも

感謝をする。たったこれだけなの。

ぜひやってみてね！

＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊