おはようございます。
stellaです。

関西はすっかりコスモスが見頃の季節到来です。

さて、最近電車の中でも時々ポールを
持っている人を見かけるのですが、
先日からウォーキングしている公園でも

じわりと増えているのが
ノルディックウォーキング。


クロスカントリースキーのトレーニングから
始まったということは知っているのですが
それ以外全然情報のない私。



何かに取り上げられたのでしょうか？
今流行っているの？
それとも浸透してきているのでしょうか？



やたらと気になる。
なぜかというと、歩いている姿が
美しいんです！
姿勢がスッとのびていて。

たまたまなのか、ポールをもつとそうなるのか？


年配の方だけでなく、30代ぐらいの方も
されていて、年齢の幅もあるようで、、、


でもなんか、、、ポール持って歩くなんて
ちょっと邪魔になりそうやわ、
（どんな時もできるだけ手ぶらで歩きたい派です。）
と思って
調べてみたらなんと！


✔︎身体全体の筋肉90％を使う全身運動
✔︎ウォーキングの30〜40％のカロリー燃焼率を実証
✔︎ランナーの人の背中、首、上半身を鍛えるだけでなく
（肩甲骨の可動域が広がるそうで）
姿勢の矯正、腕の振りにも

ご年配の方には脊柱、関節の負担減にもなるそうです。




そういえば、元モデルでウォーキングの先生を
している親戚が、10年以上前に姿勢を保つのにもいいと

ノルディックウォーキングをすすめていたことが
あるのですが、すっかり忘れていました！


ただのウォーキングって、腕ふるのをすぐに
忘れちゃうんですよね〜。
今日も「あ、うでうで〜」と何度も思いましたよ。

ノルディックウォーキング、気になる！  

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