2018年03月

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土曜日は、私が学び中の<子育てコーチング>で
「なるほど〜!」と思ったこと踏まえて
子育てについてあれこれを書いています。 
ちょっと知っておくだけでほんの少し
誰かの気持ちが楽になれたらいいかな〜と思いつつ...。


先日、娘と2人で公園で花見をしている時に

鉄棒で逆上がりにトライしている男の子と

「あともうちょっと!」

「おしい!」と

一生懸命声掛けをしている お母さんがいて

微笑ましく見ていたのですが、

途中で男の子が泣き出してしまいました。



本人に聞いてないので(想像はつくけれど)

悔しいからなのか、悲しいからなのかは

わかりませんが、

お母さんは

「もう、そんなことで泣かない!!」と

キレ気味。



もちろん、お母さんの気持ちも本人にしか

わかりませんが、

そんな状況になったこと

「あるある〜!」

「その気持ちわかる〜〜〜!」と思い



「きっとあのママは頑張って欲しい!

って気持ちが溢れてるんやわ〜。

できるってわかっているから感情的に

なってしまったんやわ。」

と話していたら、娘が冷静に一言

「昨日のママみたい。」 



「え〜〜〜いや、そうだけど〜〜〜。」

 と冷汗でまくり。



前日に娘に読解力のドリルをさせていて、

その時私はそばにいなかったので、

内容を把握しようと、

娘に「どんなことが書いてあった?」

と聞いたら、「わかんない。」 


「わかんないって何?」

「1ページ目に何について書いてあった?」

「う〜ん、わかんない。」



この「わかんない」にイラっとした私を

娘は見過ごしていなかった。



その後、質問をもっと具体的にして細かく

わかっているかどうかの確認をして、

本人も内容を理解できたようでよかったのですが、

そのやりとりの最初、確かにイラっとして

いたんです私。



勝手にすらすらこたえてくれる娘をイメージ

していたから、そんなところでつまずくと

思ってもいなくて、わかんないってどういうこと?!

ってイラついてしまいました。




そして、最近イラッとしなくなってきたわ〜と

思っていたのに、またやらかしてしまった〜〜

となっていた次の日の

「ママみたい。」の一撃。



「違うねん、あれは◯◯ちゃんわかってる

と思って、なんでわからへんのよ〜と

思ってしまってん、ごめんよ。」と

慌てながら平謝り。



娘は「ふふふ」と笑っていましたが、

そんなふうに突っ込まれるとは

思ってもいなかったし、よそのお母さんの

気持ちを代弁している場合じゃなかった。

前日感情的になったことを謝ってもいなかった。



こんなふうに、コーチングを学んでいても

まだまだ未熟な母の私、逆に娘にコーチング

される日が近いんじゃないかと思うほどですが、

「失敗から多くを学ぶ」と言いますし、

こんな些細なことも学びに繋がっています。


私の場合は

✓感情がざわついたら、まずそのことを意識する。
✓何にざわついているか考える。
✓言葉にしてみる。(必要以上に相手に不快な思いをさせないために)


私のような
感情的な人間は感情を抑えるのではなくて、

沸いて出た自分の気持ちをみつめて、言葉にして

Iメッセージで伝えることが大切なようです。
※Iメッセージは私が主語、私がこう思っただけであなたの行動が
問題なわけではないと伝えることができます。




実は実践編の2回目も終了したのですが、
(基礎をいれると3回目)

やればやるほどできていないことに

気づかされるので、このまま3回目も受講予定。

コーチングも奥が深いです。



ちなみに、逆上がりの男の子はその後

泣きながらも何度もトライして、

出来るようになってお母さんも

「やった〜〜〜!できたね!」と

抱きしめて帰っていきました。

私も娘もハイタッチしたいぐらい

その親子は素敵でした♡



子育てのやり方は人それぞれ、何が正しくて

何が間違っているってことはないと思うのですが、

困ったら誰かに相談したり、何かを学ぶ機会を

設けるのも一つの手だと思います。

「どんなことも一人で抱え込まない。」

一番ではないでしょうか。


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今年は春休みや妹家族の帰省がかぶった

こともあり、連日どっぷり花見三昧。



桜の誘惑にも負け続け、

子供が小さかった頃、毎日のように

連れて歩いた公園へ片っ端から

順に 花見がてら出かけてますが、

どこをみても桜、桜、桜

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あれこれやらなくちゃという気持ちを

手放して、今週は目一杯、桜を楽しむことに

しました。



公園に行くと、娘が一段一段上ったり下りたり

を繰り返して、なかなか前に進めなかった階段とか

15分もあればぐるりと回れる公園を1時間半かかった

とか、小さな子供にはとても時間がとられるから

家に戻ると私がぐったりしてたわ〜なんて

懐かしいというよりは、よく付き合えたな〜と

いうことを思い出していました。(笑)



公園でどんなふうだったかを娘に話すと

「え?そうなん?ここにも来てたん?」

って、全く記憶にない。そりゃそうだ。



子育て中のママ、

頑張りすぎるな〜〜!!

子供は何も覚えてない。
(もちろん、覚えてなくても子供とのかかわりは大切ですが、)

何かしてあげなくちゃと思わなくても大丈夫。

あちこち連れて行かなくちゃと思わなくても

大丈夫。

自分がどうしたいかも大事です。



桜が咲いているからって、花見しなくちゃ

お弁当つくらなくちゃ

なんて思わなくても大丈夫。

桜は毎年咲いている。

力抜いていきましょ〜!!

「できるときに、できることを、できるだけ」

でいいんだと思います。




ちなみに力を抜き続けている私は

昨日もベーカリーでパンを買っての花見です。
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パニーニ美味しかった〜。


それから娘がセブンイレブンで選んだスタバの

炭酸水。

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炭酸強めでシュワッとなるらしく

楽しそうに飲んでいました。

次は香料なしの水を選んでみるそうです。

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イチゴの季節ですね〜。

値段も手頃になってきて、たくさん入っている

パックをひょいっとスーパーのかごに入れて

お買い上げ〜〜。
 
家に帰ってよくみると、ちょっと傷んでる...

ほんのりピンクになっちゃってることありませんか?
20180326-IMG_0385
今回は↑控えめなもの選んでますが、もっとあたってしまってたりしますよね。


いちごって傷みやすいですものね〜。

特にパック入りの2段目。

表面上はきれいなのに二段目になると

どうしてもイチゴ同士があたってしまって

いくつかピンクになっている。

もちろんそのまま食べるのでもいいのですが、

傷んだところを取り除いてだすと

家族に避けられるってことないですか?
(うちだけか。)



そんな時に是非オススメしたいのは

とっても簡単な

イチゴのバルサミコ酢がけサラダ。

20180326-IMG_0404
食べやすい大きさに切って、グリーンサラダに

盛ってバルサミコ酢とオリーブオイル。



楽天マラソンは終わったというのに
送料無料につられちゃいました。
いつも買うのは切り落としなんですが。 


生ハムがあるとアクセントになりますし、

カッテージチーズなどもあれば是非足したい

ところですが(水切りヨーグルトでもOK)

なくても酸味と甘みが絶妙で

美味し〜〜〜いです。

見た目も全く気にならない。(笑)

味が足りないと思う方は塩や胡椒を

ひと振りして下さい。



バルサミコ酢がちょっと酸っぱいタイプなら

レンジでチンなど加熱すると酸っぱさがとんで、

甘くなりますよ。



イチゴは7粒でレモン三個分のビタミンCだけでなく
葉酸なども含み抗酸化作用もあったり...と
何かと栄養価が高く、美容&健康の
免疫力アップにも効果的な食材。

春の食卓にイチゴサラダ、一度試してみて下さい。



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まるでそこで咲いているかのような桜。

鳥に額ごと落とされる桜も私は好きです。

*  *  *  *  *  * 


服はそれなりの量を持っているのに、

春のこの時期、着るものがない。



「えっと...去年何着てたっけ?」 

 毎年そんなことを言ってます。



この時期はあっという間に過ぎていくので、

そのままスルーしちゃうか

てきとうに「これでいいか!」と買ってきて

いたような...。



ファッションだけでなく、インテリアも

食べ物も、<衣・住・食>全てにおいて

「これ で いいか」ではなくて

「これ が いい!」にかえていかないと

同じことの繰り返しになってしまう。(汗)



まずは「これでいいか」と購入してきたものを

手放して、「これがいい」

切り換えていかなくちゃ。

少数精鋭...にかえていきたい!



迷った時のキーワードは「これがいい」

そんなことを思いながら、

服の断捨離しています。

断捨離シンプル&ミニマムな暮らし

日常の小さなできごとを愛する生活

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心地のよい季節到来で、

連日、公園に入り浸り...

やらなければいけないこともあるのですが、

春休みなので子供優先...つ、つらいです。(笑)




さて、春は食材も一気に増えて美味しいもの

ばかりなので、旬のものを食卓にあげるだけでも

春を感じますが、



今回は常に手軽に手に入る食材で

パッと「春色」の食卓になるオードブルの

記事をmichillに掲載していただいてます。


20180314-IMG_0245


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おうち女子会などの時に

覚えておくと何かと使える組み合わせ

なので、ご覧いただけると嬉しいです。

美味しい暮らし♪♪

ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活
おいしいお料理とお菓子@手作り
おうちごはんもおしゃれにいこう!



さあ、始まったばかりだけれど

短い春休み、

ダラダラ過ごさないように

子供にも計画たててもらおうっと!!

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昨日は友人親子と、咲きはじめた桜を

愛でてきました。

IMG_0997
IMG_0998
子供達はず〜っと公園で走り回り

私たちはず〜っとおしゃべり。(笑)

こんなふうに、特に何かするわけでもなく

のんびり友人や家族と過ごせるのが一番幸せかも。



さて、今日は家事ネタですが、

皆さんのご家族は「家事」って一通り出来ますか?



先日知人が「子供が洗濯機も回せない!」と

話していて

「え?!うちも教えたことない!!」と

なりまして、、、


そういえば、お手伝いもお風呂洗いぐらいは

できますが、他の家事をきちんと教えたことがない。



何か「手伝って〜」というと必ず

「え〜〜どうやって?」とか

面倒くさそうに「何をどうするの?」と

聞いてくる。



もしかして、もしかして

「家族の家事ができないのは私のせいでは?!」

と愕然としてしまいました。



そういえば、夫が洗濯機を回そうとしても

「あ、洗濯物は分けて洗いたいからおいといて!」

掃除機をかけようとしても

自分の段取りを乱されるのが嫌で

「私がやるからいい。」と言ってきた。

これは確実にやる気をそぐ。



娘にしても何かお手伝いがしたくても

いつも指示されていたらやる気すらおこらない。



それなのに、「手伝って〜〜」じゃないか〜〜。



私自身が家族に家事をさせることに抵抗が

あったんだと、今更ながら自分のガチガチの

固定観念にビックリ。

「家事は母がやるもの」って誰よりも

思っていたのはこの私。

(出来ているかどうかはこの際おいといて。)



そんなことを思ったので、春休みの週末は

家族みんなで家事分担にしようと、

先週末からまずは

「お休みの日はママもお休みです。

お昼ご飯はみんなでつくる!」

と宣言をして、お料理するのも後片付けも

全てそれぞれ分担しました。


これがね、けっこう楽しいのです。(笑)

家族も最初は面倒くさそうでしたが、

やり始めたら楽しそう。

それに料理一つとっても、後片付けまでが家事

それを知ってもらう良い機会。


家事を一人で抱え込まないことで

家族も
✓家事の内容を知る
✓家事のやり方を知る
✓主婦の仕事の多さを知る
✓ついでに子供に一人で抱えこまない方法を教えられる?!

ことにもなるし、みんなの意識が変わるかも。
(誰よりも私自身の意識を変えたい!)


快適な暮らしに向かって一歩前進?!です。

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フラワーベースって、皆さんいくつぐらい

お持ちですか?


切り花よりも観葉植物が好きな方は

あまり必要ないですし、


切り花好きでもミニマムな考え方だと

フラワーベースはいくつもいらないアイテム

かもしれません。


グラスなどを利用すれば事足りることもある

代用のきくものでもあるので、

購入する時は「本当にいる?」

と自問自答するのですが、



このフラワーベースも買って良かった〜〜〜!

と、約一年ずっと思っているモノです。

20180324-IMG_0368


20180324-IMG_0367

Aaltoのフラワーベースはオブジェにも

なるので、そのまま飾るだけでも美しいし、

このカタチが思った以上にいけやすい。



フラワーベースを撮っていないので、全然

わからないと思いますが、この時も
20180308-IMG_0135

この時も
20180225-IMG_0047

ユーカリだけなんて時も
IMG_0915
使っていたのはAalto です。


一番小さなタイプはさりげなく飾るのに

もってこい。

 



私は手持ちのフラワーベースとサイズが
かぶるのでやめましたが、120mmぐらいの
大きさも良さそう。



そして、なんといっても一番使いやすいのは

ホルムガードのフラワーベース。
20180311-IMG_0187



口がきゅっと小さくなっているので

どんなモノもセンスも必要なく

いけることができる優れもの。



次は24cmを買おう!と思っているのですが

欲しいタイプが(カタチ&カラーが3パターンあります)

なかなか売り出されていなくて....

お買い物マラソンになるとスコープさんの

サイトをチェックしにいってます。

scope (スコープ)

お買い物マラソン!スーパーSALE!




洗う時は以前にも記事にした無印良品のコレ。
4547315252701_400-1


※画像お借りしました。

そろそろ汚れが目立つようになってきたので

新しいモノを購入しに行こうと思います。

* 無印良品( MUJI )との生活 *

無印良品 オススメのモノ~ ♪♪

MUJI 良品週間



モノが増え続けないように....と意識は

していますが、私にとっては必要不可欠な

アイテム、他の不要なモノは減らしつつ、

よ〜く吟味しながら、買い足したいと思ってます。

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誰かの気持ちが楽になれたらいいかな〜と思いつつ...。



大人でも子供でもやりたくないけれど

やらなければいけないことってありますよね。


一番わかりやすいことで言うと

「宿題」。
※春休みに宿題はないでしょうけれど、わかりやすいので例に使います。



「宿題はやったの?」

とつい言ってしまいますよね。



親としては、子供が学校で困ると可哀相だから

とか、我が子だけできていなければ恥をかく

んじゃないかとか、

遅い時間に始めると寝るのが遅くなって、

睡眠時間が足りなくなるんじゃない?とか

もっと言ってしまえば、

こちらの段取りが狂うなんてこともあるのかもしれませんね。



その時に、ちょっとだけ気をつけておくと

いいことは、

自分の感情を入れないということ。



促したいことを我慢する必要はないのですが、

✓この子はどうせ言わないとやらない
✓またやってない
✓やらないと先生に叱られるのに
✓自分だけできてないと恥ずかしいのに
✓どうしていつもいつも同じことを言わせるの
✓どうしていわなくちゃできないのよ

といった親のイライラしたマイナスの感情は、
一旦横に置く。

宿題をやっていないという事実だけに

目をむけて、過去のやらなかった

子供には目をむけない。

やらなかったのは過去のこと、

今ではないですよね。




その過去のことを含めた感情で、言葉に

しなくても、責めるように

「宿題やったの?」と言われると

一気にやる気を失いますし、

「あ〜どうせやらないと思っているんでしょ。」

となってしまいます。



大人も子供も面倒くさいことは

なかなかやれないものです。



どう声かけすれば子供はやり始めるか

まずは親は、きっかけづくり

してみるといいようです。


✓何時からスタートする?
✓お母さんもやらなくちゃいけないことあるから一緒に始めようか?
✓宿題ってあるんだっけ?


など、どんなふうに声をかけるとわが子が

やり始めるか、一度考えてみて下さい。


そして、子供を信じましょう。

できないんじゃない、ただやりたくなかっただけ。


「やりたくないよね〜、お母さんもそうだった。

でもやらなくちゃいけないんだよね〜ヤダよね、

じゃあ、終わったらごはんの前だけど

イチゴ一粒食べちゃおっか!」

というようなことでもいいかもしれません。

「どうすれば、やり始められると思う?」と

聴いてみてもいいかもしれません。


できない前提で話をしない。

ほんの少し親が子供に寄り添えば

子供もその分少し親を信頼する。

親子で信頼関係があるって強いですよ!

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リビングの作業テーブルにクロスをかけてみました。
これからの季節、週末はこちらがメインテーブルになりそうです。 


自分達のモノの断捨離でさえ、まだまだ

進行中のわが家ですが、

二世帯で暮らしていると、

ガレージなどは共有なので、どうしても何かと

モノがあふれてしまい、

少しずつでもいいからモノ減らすことを

親にも協力してもらいたいところ。



元々、普段からきちんと整理整頓している親

ですし、暮らしの整え方は、私などより遙かに

上手なのですが、



親世代って、、、実家もそうなのですが、

納戸がある暮らし&「もったいない」が

当たり前なので、いらないモノであっても

モノを溜め込み、なかなか断捨離は進まない。



使わないとわかっていても

☑️高かった
☑️いつか使うかも(何かの備え)
☑️場所があるから置いておく

に加えて

☑️どう処理していいかわからない
☑️面倒くさい(高齢になるとけっこうコレもある)

ということもあり、何より子供に何か

言われると、相手によっては意地を張る

場合もある。



自分のモノではないので、

勝手に処分も出来ないし

さて、どうしたものか〜という私のような方

けっこう多いかなと思うのですが、


本人から行動を起こしてくれるのを待っていると

いつまでも動いてくれません。

どうやって「いる、いらない」をひきだすのか

がカギかと思うのですが、



一度で変わることはほぼないので、

じっくり時間をかけて納得してもらう

しかないようです。



何かいらないものがあったとしたら

☑️置いておく理由をきく。

☑️具体的にいつ使うのか?

いつか使うかもという場合は
☑️何年何月までに使わなければ処分してもいいか
確認し、その期限を紙に明記して貼り付けておく。


あまり目にふれない場所のモノって、別に

どっちでもいいか〜と放置されがちですが、

そういうモノこそ処分対象!
(どっちでもいいならいらないですよね〜。)


思い入れがあるモノもあるから、

そのあたりは話をよく聴いてあげ、

どうしたいか問うと話しているうちに本人も

いらないと気がつくこともあるみたいですよ。



わが家はやっと、以前の家で使っていた

客間用応接セットを処分。
(かなり場所をとっていたのでとっても嬉しい!!)

使っていないし、クッションなど全てを

張り替えなければならない状態でしたが、

「高かった!!」の一点張りだったので、

使っていなくてもガレージに10年放置。



時間はかかりましたが、納得してもらったので

気兼ねなく処分できます。



断捨離は本人が判断するものと言いますが、

寄り添って「いる?いらない?」と穏やかに

聴いてあげることも大切なことかもしれません。

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暮らしの見直し



無理矢理にならないように
暮らしやすくなることを穏やかに伝えて
手放すお手伝いができるといいですよね〜。
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20180314-IMG_0259

「名もなき家事」ってたくさんありますよね。

家事って本当にキリがない上に、一人でこなして

いるとちょっとイラッとする時もある。

それも何がイラつくって、その作業に対して

主婦が片付けるのが「あたりまえ」という

家族の反応に対してではないかと

思うのですが、いかがでしょうか?



脱ぎっぱなしの服の片付け

テーブルに放置されたマグカップ

芯だけになってるトイレットペーパー ...



ちょっと洗濯かごに入れるだけ

ちょっと流しに持ってくるだけ

ちょっとつけ替えればいいだけのこと。



「ちゃんとやってよ!」と声高に言おうもんなら

ムカっとした不機嫌な顔をされ、

<気がついたなら君がやってくれ>と言わんばかり

の視線を送られ、イライライライラ

<ぁ〜〜〜ヤダヤダ、もう言いたくもない!!>

と結局一人で片付けちゃう。

そんな感じでしょうか?


それだと、いつまで経っても一人で

抱え込むことになってしまうので、


まずは家族みんなに家事というのは

やることがたくさんあることを知ってもらうこと

それが当たり前でないということをわかってもらう

ことから改善してみませんか?



例えば食後、「ごちそうさま」すら言って

もらえずイラッとしたら、「ごちそうさまは?」

と促すのではなくて、


「あ〜美味しかったよ、ご馳走様、

ママ!」
と自ら大声で言う。

家族は「へ?」と驚くと思いますが、

それでも何にも言わなければ

「今日も美味しいごはんをつくって
くれて有難う、おかあさん!」

とか

「君がいなければ塩分控えめの家族の
ための温かいごはんにはありつけなかった、
有難う!」


など、言ってもらいたい言葉を笑顔で

しつこく自ら口にする
んです。



「かたづけて!」ではなくて

「あ〜気がつかなくて悪かった、
コップを置きっぱなしにしていたね、
ボクは。」

とか

「うっかりしちゃってごめんね、流しに
運ぶべきだったよね、悪かったよ。」

とか

「任せっぱなしですっかり甘えて
しまって悪かったね!」


などを、唐突に大声で微笑みながら言うんです。



ここで気をつけたいのは

イライラ感情を出さないこと。

嫌みっぽく言われると、相手も気分が悪くなる、

マイナスの感情であふれた関係より

笑顔で笑いに変えちゃうぐらいの調子で

ただし、一歩もひかず相手の「有難う」が

聞こえるまで連呼する。
(人によっては最初は言わないかもしれないから様子見ながらですけどね。)



相手を変えようと思えば自分からと言いますし、

どうして欲しいのかを言葉にするって

けっこう有効だと思うのですが、どうでしょうか?



案外気がついてないだけで、慌てて片付けてくれる

ようになるかもしれませんよ。


優しくして欲しければ、自分も優しく

思いやって欲しければ、自分も相手を思いやる。

まずは自分から歩み寄るのが肝心ではないかな〜と

思います。



わが家の場合は、ほとんど夫は手のかからない人ですが

それでも、うっかりカップを放置したりしていたら

この方法をとるようにしています。

大概の場合、「あ、ごめん!」か「どうも。」と

言ってくれるか、片付けてくれるので、

私はそれで気分スッキリです。

娘に対しても同じようにしています。


ま、どちらかというと私の出来なさ具合が

半端ないので、「有難う!」を言わなくては

いけないのは私の方ですが。(笑)


何事も「あたりまえ」にしない、

そんなところから変えてみてはいかがでしょうか?

イチ主婦の提案でした〜。

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