2018年01月

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昨日は友人が車を出してくれて

花屋に出掛けてきました。

ほんのりと春色の花。
IMG_0862
実物はもう少し薄紫。

この時期は、淡い色を求める方が多いようで

ほとんどその手の色はなかったですが、

枝モノのユーカリが大ぶりで安く、小枝を活用。

この先もしばらく小枝を切りつつ、色々な花と

組み合わせていきたいと思います。



さて、今日はスマホ首についてですが、

元々緩やかにカーブして頭を支えているという

首の骨(頸椎)が、スマホやPCなどを使うことで、

うつむいている時間が増え、

ストレートネックになってしまい、

筋肉に負担がかかってしまうというもの。



首が凝ってるな〜という方、ほったらかし

にしていると、体調不良にもつながりますし、

首にやたらとしわができちゃうので、要注意!


なんて書いている私ですが、

元々肩を出して眠るとガチガチの肩こりや

寝違いを起こすタイプなので、

就寝時には首にネックウォーマーをして

休んでいますが、最近やたらと首が凝る。



「あ、これはスマホ首ってやつね〜!」と思い

以前新聞で読んだスマホ首(ストレートネック)の

改善用にのっていたこんなものをつくってみました。
→新聞のデジタル版はこちら。



私はたまたまキャンドゥで買いましたが、

きっとどこ100均でも売っていると思われる

テニスボール2つに
IMG_0865



ガムテープを細くして巻き、
(たぶんひっつけばなんでもOKです)
IMG_0866

くぼみに首をあてるというもの。
IMG_0867
くまのぬいぐるみではわかりにくいでしょうか?

横1
こんな感じです。いいかげんなイラストでごめんなさ〜い。

動かないように肩の方に本などを置くといいと
ありましたが、私は必要ありませんでした。



最初は、こんなに首って曲がってるの?と

思いながらあてたのですが、かなり良い感じなんです。

しばらくそのまま寝転がって、起き上がると

少し楽になっています。

可動域が広がると矯正しやすいのだそうです。



私の場合、これをつくってからは、

ノートPCで作業した後、このボールを首にあてて

床で仰向けになるのが習慣になってます。



何よりも姿勢を正しく過ごすのが一番!

でも、なかなかそれができない時は

簡単につくれるので、オススメです♪

100円ショップ
100円商品☆



首って美容にも関係ありますよね〜。
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先日の雪の日にiPhone6sで撮影した雪の結晶。
※撮影者は夫です。
18
iPhoneって、6sでもこんな結晶が撮れるんですね!

びっくりです‼️
(まだ私はiPhone6、夫はiPhone6Sですが、それでもかなり優秀ですよね!
最新機種はどんなことまでできるのか、次の買換時期まで楽しみに待ちたいと思います。)




さて話変わって、ここ最近自分の中でかなり

変化してきているな〜と思うのは、


"モノをどれだけ持っているか"とか

"どんなモノを持っている"のか

ではなくて、

"持っているモノをどれだけ生かせるか"

が大切になってきているということ。



あれもこれも欲しかった頃は

あんなふうになりたい、こんなふうにみせたい

と、まわりからどうみえるかという

視点に立っていってましたが、


物欲が少しましになった今、
(ないとは言い切れません、まだまだ。笑)

モノを買う時に思うのは

自分がどう使いたいか、服ならどう着こなしたいか

どうしたら快適かということ。



年を重ねてきたことで、“自分らしく”

なんとなく見えてきたということもあるし、

昨年からの断捨離で、

少しモノとの付き合い方が変わってきたような

気になっています。



ただね、若い頃のあれもこれもっていう時期も

私には、けっこう必要だったと思ってます。


「あ〜失敗したわ〜。」とか

「無駄だった。」

「買ったのにあまり使わなかった。」とか

そういう気持ちが積み重なって、残念な

経験をしてきた上に、やっと

“自分らしさ”がでてきたように思うんです。
(最初から自分らしさがわかっている素敵な人もいますけれど。)



高いからいいとか、安くてお得とか、

そういう基準ではなくて

着心地だったり、肌触りだったり、

使い勝手がよかったり、

いろんな視点を持つ機会があったからこそ

"自分の好き"がなんとなくつかめてきたのかな〜

なんて思ってます。



そのうちね、

「モノの価値を決めるのは自分!」

そんなことを豪語できるような人になりたいわ〜。

まだまだ言えそうにもありませんが。


それに、そんなことばかりを声高に言う人って

違う意味でちょっとモヤっとしそうな気もするので、

豪語するのではなく、自分でわかる、思う、

程度がいいですね!!笑



これって断捨離効果なのかしら?!

断捨離♪



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先日、(桜の頃には特に予約のとりにくい)人気の懐石料理店

「御所雲月」で上品で深い味わいの懐石ランチを

戴いてきました。
※個室でしたので、許可頂いて撮影してます。
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節分も近いということで、「立春大吉」のお札と共に

出された最初のお料理は、鰯と炒り豆の和え物。


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身体がほっこり温まるとろとろ湯葉。


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山椒が利いているものや、食べやすい
大きさの鯖寿司、奈良漬けが苦手な私でも
美味しい〜!と思ったほのかな香りの一品
は中に濃厚な黄身と合わせてあり相性抜群。


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鰆がほろりと食べやすく、これも美味〜!!


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ごま麩を揚げたものに白味噌がこれまた
なんとも深い味わい。見た目も美しくって...。


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写真のためにわざわざ仲居さんが
撮りやすいようにして下さったり


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丁寧にほぐしてある鯛めしは、お腹いっぱい
でもついつい食べてしまう美味しさ。


IMG_0816
とろとろのわらび餅も絶品で


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お持ち帰りしようと思ったら
完売してました。残念!


IMG_0834
この日も満席でしたが、桜の頃は特に予約必須のようです。 

本店の鷹峯は高級料亭ですが、御所雲月は
ランチは3000円・5000円のコースのみで、
どれも上品で美味な上に大満足なボリューム。
(今回は5000円の方です。)


とてもオススメの懐石料理、
下鴨神社や御所で桜を楽しまれる方は
立地もいいのではないでしょうか?

御所雲月(←地図リンクしてます)
京都府 京都市上京区 寺町通今出川下ル二筋目石薬師御門東

交通手段 京阪 出町柳駅より徒歩15分
市バス 河原町今出川より徒歩2分
出町柳駅から590m


TEL:075-223-5087



そしてこの後、豆大福をお土産にしようと

大人気店の出町ふたば
へ立ち寄ったのですが、

この日は雪がちらついていることもあって、

少し並べば買えそうな程度の列、(普段は長蛇)

ご一緒して下さったマダム方と並んでいたら

後ろで、自転車から降りたくない小さな子を

連れたママが手を焼いている様子。

子供が「ヤダ!降りない!!」の一点張りなので、

仕方なくサッと寄れる程度の場所から注文して、

お会計をしようと前に進んだその時、

ふたばの店員さんが

「あ、そっちまで持って行くから、こなくてええよ!」と。


「店員さん、優しい〜〜!!」とその心配りに

一人で感動してました。

寒い中、子連れではなかなか移動が大変。

でも家においておくわけにもいかず、

そんなママは多いはず。


寒い日でも活気もあるし、こういうお店だから、

ず〜っと人気店なんだろうなと

ほっこりした気持ちで帰路につきました。


出町ふたばの豆餅=豆大福ももちろんオススメです♪

IMG_0817
器は石岡信之さん作、湯呑みは青木良太さん作


さすが京都!美味しいお店がたくさんです♪

京都

絶品ランチ&美味スイーツ

グルメ、食通、ダイニング


作家モノの「うつわ」や「こもの」



観光も美味しいものも下調べが肝心ですよね!
観光&地域の情報



出町ふたばさんで笑顔になっちゃいました。
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「あ、なんか使えそう!」

ついつい取り置いているモノって

ありませんか?


私の場合は、空き瓶や木箱。

昨年断捨離に力を入れて、いらないものは

かなり処分したつもりでしたが、

こういうモノは「いつか使えそう!」

大事に?!とってました。(汗)
ため込んでいたともいう。



この木箱も白くペイントして壁につけたら

飾り棚になるし〜と

IMG_0818
取り置いて早2ヶ月。。。



リビングの端にあるスイッチが目立つので

その手前に箱でもつけたら

そちらに視線がいくかな〜と思ったのですが、
IMG_0819
すぐにできないことは、きっとできない。

いつかやる...危険なワードですよね。

そのいつかっていつ?って話です。(笑)



使い道はあるけれど、結局使う出番のこないもの

けっこうあるのかもしれません。

空き瓶も、ジャムや醤油麹をつくった時に

お裾分けしようと大量に置いてましたが、

大小2つずつあれば十分ですよね。


今や100均がどこにでもある時代。

必要になったら100均に行けばいい。

と気持ちを切り換えて、処分することにしました。



「使うかも!」で取り置いているものは

「いつか」ではなく、「いつまでに使う」

期限を決めてそれまでに使わなければ処分する

「なにかに」ではなく「これに使う」

期間と場所を明確にするといいようです。



“整理=不要なモノを取り除くこと”

このワードで自分に暗示をかけて

せっせと断捨離しています。



いや〜それにしても、いまさらですが

要らないモノため込みすぎです、私。(冷汗)



断捨離がまだまだ続きそう!
いつになったらゆとり生活になるんだろ?
 



暮らしを楽しみたいだけなんですけどね。
 



すっきり暮らすっていいかも〜。
これだわ、理想は。
 


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土曜日は、私が学び中の<子育てコーチング>で
「なるほど〜!」と思ったことを書いています。
子育てってなかなか学ぶ機会のないものなので
ちょっと知っておくだけでほんの少し
誰かの気持ちが楽になれたらいいかな〜と思ってます。   



忙しいとつい一言で済ませたり、

ゆっくり子供と向き合う時間が

後回しになったりすることって

ありませんか?


子育てコーチングでは子供が話す時は、

どんな時もそちら優先してまず聴くこと

「いつでも聴くよ!」という態度が大切と

学んだはずなのに、


どうやらそれができてなかったようで、

先日娘に、「ママお片付けしてる時って、

話を聞いてないよね!」

と笑いながら、言われてしまいました。



笑いながらだったので、まあそんなふうに

伝えてくれるようになっただけでも

嬉しいことでもあるのですが、



聴いてるつもりでも、いつの間にか

関心が“片付け”にむいていて、

聞くことすらいい加減だったようです。



子育てコーチングで大切なベースとして

・子供をありのまま認める

・信頼関係を築く

・子供の話を聴く

・伝える


があり、ここまでができて

ようやく目標設定ができるように

なるのですが、

気を抜くと「聴く」ができてな〜い。



聴くって、ただただ子供の話に耳を傾けること。

親が関心のないことでも、子供が

話したいこと全てを、「うん、うん。それで?」

と相づちをうちながら、興味を持って聴くというもの。


それがね、油断すると特に親からすると

どっちでもいい話だと(下の親のところでみたTVの話とか)

いい加減な返事をしちゃってて

それが「聞いてない!」につながる。
(子供ってよくわかってますよね、そういうこと。)



思えば、たわいもないことを話してくれるって、

とっても有難いことですよね!

そこから子供の今の気持ちや普段の生活や

関心が垣間見えるのだから。



そして、話を聴ける親は

子供に安心感を与えること
ができ

繰り返し聴いてもらえる環境が

子供の自己肯定感を育むのだそうです。



次からは、片付けしている時に

話しかけられたら中断して

もっとしっかり娘の話を聴こう!と思った出来事でした。
笑顔になれる子育て
子育てを楽しもう♪


子育てのつ・ぶ・や・き
日常の小さなできごとを愛する生活

小学生&幼稚園児のママ☆


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東京都心では48年ぶりに氷点下4℃を記録

したそうで、全国各地で厳しい寒さが

まだ続くようですね。

皆様、気をつけてお出かけ下さい。



昨日は関西もかなりの冷え込みで、

私の住む地域にも雪が舞っていました。

こんな寒〜い日には身体の温まるものが

嬉しいですよね!


しょうがをたっぷり入れた豚汁や鍋で

ハフハフしながら芯から温まるものを

食べるのもいいし、とろみのあるものは、

身体の中で温かさを持続させることが

できるので、免疫力アップにつながるとか。


それも、体温が1℃上がるだけで

免疫力5倍
と聞けば、

積極的に摂りたいですよね、温かいもの。



そんな身体を温めるスープ“クラムチャウダー”

について、michillで記事を書いてます。
 
17


砂出し不要15分で簡単クラムチャウダー!

参考にして頂ければ嬉しいです。

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ちなみに、以前も書いたと思いますが、

身体全体を温める効果はシナモン

ショウガよりも優れているそうです。

漢方で生薬として使われている「桂皮」の

シナモン。→生薬図鑑



コーヒーや紅茶など、身体を冷やすと

言われている飲み物を飲まれる時は

シナモンパウダーをひと振りするなど

意識的に摂るとよいそうですよ。

冷えやむくみ改善、美肌効果もありますしね。
 



今日は積雪の京都まで行ってきます!!


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使い続けて3年、「これ優秀〜!!」と

思い続けているIKEAの物干し。

IMG_0804
この状態で家事棚として

干して乾いた洗濯物をのせて、

たたむ作業をしたり、



冬場、小さな脱衣ワゴンでは服とパジャマが

のらないので、

(我が家の脱衣スペースの小さなワゴン↓)
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お風呂に入る時に洗濯しないもの

を仮置きしたり(ウールなど毎回は洗濯しないもの)
IMG_0805



もちろん普通にひろげて洗濯物も

大量に干せますし、

広げた状態で、羽毛布団などを天日干し

IMG_0809
するのにも重宝。



普段はこのように↓たてかけて置けますし
IMG_0806




全てを広げてはいませんが、おおきな

ぬいぐるみの天日干しにも便利。

IMG_0807
IMG_0808
と熱〜く語りたかったのに、もうない。


いえ、改良されてコンパクトなものが

売られていて、そちらの方が普段

洗濯物を干すだけなら角度もついていて、

乾かしやすくて断然よくなっているのだと

思いますが、

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※画像お借りしています。MULIG ¥ 2,499-


私がイチオシしたかったのは

大きく広げてどんと羽毛布団をのせられて

天日干しできる点だったので、
※毛布などものせてますが、重たいので4つ折りにしています。

定番だと思っていたのに〜と

ちょっと残念!
ま、布団乾燥機があるおうちが増えてきたから天日干しは必要ないのか...。




無印良品も定番と思っていたものが

なくなっていて、買い足せない!という

ものがあって、(もしかしたら改良されて

またでてくるかもしれませんが、)

壁につけられる棚のライトグレー
300*300
※画像お借りしています。

買い足したいのに買い足せな〜い!



様々な理由があることでしょうし、

しょうがないことなのですが、出来れば

これはずっとありますよ!というものは

「定番」表示をしてもらいたいです。
あ、もちろんIKEAと無印良品に限ったことではありませんが。



定番でないものは早めに買うなど買う側も

工夫できますしね。



と長々ぼやきましたが、

先日ブロ友tiny toy boxのcheerさんの記事で、


とても素敵に飾られたキッチンの

ウォールシェルフはニトリで購入されたそう。

ニトリにあったのね〜〜!!



ということで、目下断捨離中の我が家なので、

家の整理=入らないモノを取り除く作業がすんだら、

チェックしに行きたいと思います♪


収納グッズなどはここから探すことが多いですよね!
 


   





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20180116-IMG_9856
少し前に食べたパティシエ鎧塚さん×ミスドの

コラボドーナツ。

オレンジピールが効いて美味♪ 

バレンタインの時期はチョコレートの商品が

増えるので、そういうものに反応して

久しぶりにミスドに行ってしまいました〜。



さて、昨日に続き、整理収納の話ですが、

“モノが捨てられない原因 ”の中で

あるある〜!!と思ったもの3つは


①高価

②使い切っていない

③小さい



①の“高価”は言わずもがなですが、

処分しようと思った時にふとよぎる

「これ、高かったんだよね〜。」と

元に戻してしまうもの。



②の“使い切っていない”とは、

洋服だとあまり着ていないからとか

しっかり着倒した気持ちがないと

なかなか処分できないというもの。



③の“小さい”は、話を聞くまで意識して

なかったのですが、ピアスやイヤリングの

片方とか小さなものは邪魔しないから、

そのまま放置されることが多いって、

あるある〜〜!!と思わず笑ってしまいました。



捨てられない原因はまだあるのですが、

人は色々と勝手な思い込みをしちゃうので、

モノは使わないと意味がない!という

意識が足りない
と、

捨てられない!!のだそう。


あ〜〜、その意識全然足りない。(笑)



ちなみに、②の“使い切っていない”は

自分で基準を決めるといいそうです。

服なら、一年後試着してみて似合わなければ

処分とか、

自分でこのサイクルで処分しよう!と決める。


一旦決めたら、それを実行するだけ!

毎回悩まなくていいってプチストレス減りますよね。




昨日は仕事で身動きとれなかったので

今日はがっつり断捨離したいと思います。

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しっかりイメージしなくては!!

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なかなか片付かないので、プロに学ぼうと

整理収納アドバイザーの講座を

受けてきたのですが、根本から

間違っていました、私。(冷汗)


そもそも片付けとは

まず最初に整理→整頓ができていないと

できないことなのだそう。



散々お片付け、お片付けしなくちゃ〜と

思ってきましたが、それよりも、

整理することが大事

片付けるのは最後だそうです。



整理とは

①乱れたモノを揃え、整えること。

②不必要なものを取り除くこと。
 


そりゃ〜いくら片付けても片付かないはず!(笑)

不要なモノ取り除いてないし〜。



講座の中でドキッ!!としたのは、

モノを捨てられない原因の一つ“完全な形”は

「例えば、カップ&ソーサーのソーサー。

ご実家などにありませんか?カップだけ割れて

ソーサーだけ何枚も残っているっていうこと。

ソーサーだけでは使いませんよね!

でも、欠けたりしていないと、なかなか処分

できなかったりするんです。」


って、先生〜!私実家じゃなくて

自分の家にあります...と

心の中で呟いていました。(笑)



ということで、さっそくソーサーチェック!

カップは2つになったのに、ソーサー4枚。

IMG_0800



この後ろにも、カップ2つになったのに

ソーサー4枚。

IMG_0801




自分で絵付けたものなので、ソーサーの柄が

全部違って、どれを残すか悩ましい...。

IMG_0803



ついでに重ねてある新婚旅行のトルコ・イタリアで

買ってきたプレートも一度も使ってないのでは処分。
ブルーの柄は使えそうなので、一年保留。一年後一度も使っていなければ処分します!
思い切れないものは期間限定保留BOXつくればいいですよね!
(いらないんだけど、夫のもったいない攻撃をかわすため保留にしておく)

IMG_0802



視点が変わるとみているモノが違って見えてくる!

整理の方法も変わってくる!

見直しどころ満載な我が家です。

プロに学べて良かった〜。



ただね〜、受講料高すぎる...

それを仕事にしようと思っている人には

高すぎるってことはないと思いますが、

私のように、ちょっと整理収納のレベルを上げたいと

望んでいる人には...ねぇ〜〜。



「家事って、ノウハウもいるしプロの仕事ですよ!」

という協会の趣旨は理解できるし、

重要な労働である家事は、正当に評価され

普遍的価値を高める方向へ!という考え方も

素晴らしいと思いますが、

別枠で素人が学べる場があってそれが

積み重なって、

もしプロのなりたいと思ったら

それを選択できるというものがあっても

いいんじゃないの?と、

とっても自分本位ですけれど思いました。


次に進もうと思えば、また諭吉が

何枚も飛んでいく〜〜。

つ、つらいわ。。。


まずは学んだことを生かして、

今月中の整理整頓に

拍車をかけたいところです!


整理整頓・お片づけ♪

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今日はいつもとは違った内容ですが、

お付き合い頂ければ幸いです。


先日、小室哲哉さんが不倫騒動の責任をとって

引退表明されたそうですね。

TVがないので、映像は見ていないですし、

不倫かどうかもわからないことについて

あれこれ勝手なこというつもりはないのですが、

介護という言葉がその報道の一部に書かれていて

そちらは気になるところなので、、、、 



私は実父を看取っていますが、それも介護をした

期間はたったの一年でしたが、

精神的につらかったです。

その時は毎日精一杯で、つらいなんて言葉は

思いつきもしませんでしたが、

10年以上経って思うんです、

辛かったんだなって。


その頃すでに結婚していて、離れて暮らしたので、

片道2時間、電車に揺られてる間に気持ちを

整えて、自分の家に戻れば切り離せる環境

だったので、まだまだ辛いなんていえない

ものだったのかもしれませんが、

仕事を辞め、次のことに取りかかろうと

思っていた矢先で、この生活がいつまで

続くのだろうという不安もあったし、

超多忙だった主人ともゆっくり

話すこともなく、(主人にしてもどうしたらいいのかさっぱりわからなかった
んじゃないかと今は思います。)


今のようにコミュニケーションがちゃんと

とれておらず、ほとんど顔を合わせることもなく、

お互いに相手を思いやる余裕もなかったような

状況だったし、

いつでも頼りになった父が、少しずつ出来ないことが増え、

不安そうにしていて、その父と毎日どんなふうに

病室で過ごしていたのかもよく覚えていません。


娘の私でさえしんどかったのに、パートナーである母は

もっともっと辛かっただろうと思います。

父の会社のこともあるので、つきっきりでは看られないからと

半年間は毎日病院に泊まり、会社に通い続け、

そこは今でも凄いと思っています。(が、私はちょっと母が苦手。)



もう病院でできる治療はないということで半年後

自宅(実家)で看ることになってからは、

一体何をつくって食べさせていたのかも覚えていないし、

食べたいと言っているものが何かさえわからず
(脳梗塞を何度もおこしていた時期でどんどんしゃべることが難しくなっていて)

今更ながら申し訳ないと思い出すこともあります。



あの頃、もし介護のことがわかっている人が

そばにいて時々話を聞いてくれていたら、

それだけでも気持ちは少し楽だったかもしれません。



介護される方だって、どんどん衰えていく自分と

向き合うことはつらいでしょうし、ついまわりに

あたりたくもなるでしょう。

その気持ちも上手にくみ取ってあげられる人も

必要ですよね。



家族だけでは補えないものがありますよね、

介護って。

あの頃よりはずっと介護のサポートは進んで

いるとは思いますが、まだまだお仕事を辞めて

介護しなければならない方も多いと聞きます。

金銭的なことだってあるし、看取った後も人生は続く。

介護する人が仕事をやめて介護しなければ

ならないなんて、そんなつらい状況に追い込ま

れることがなくなればいいのに、と思います。



私はできれば、娘の負担にはなりたくないし、

娘には自分の人生を生きて欲しいから、

もしその頃仕事をしていたら、その仕事は

どんなことがあっても続けて欲しいと願ってます。



そして、介護する人にもサポーターが欲しい。

友人に話したとしても、聞いてもらう方も

聞かされた方もなんだかしんどい、

となるのもお互いつらいし、同じ境遇でないと

なかなか難しいところもある。


同情してほしいわけでもない、

同調してほしいわけでもない、

ただただ共感してほしい時ってあるんです。

少し気持ちを切り換えられる、そんな時間が必要な時がある。



介護って人ごとではない、いずれ自分も

介護される側になるかもしれない。

そりゃ〜、ピンピンコロリといけば一番ですけど

そんなふうに思い通りにならないですものね。



だから、もう少し介護の世界が明るく人生の一部として

組み込まれるような(組み込まれるって言葉が適切かはわかりませんが)

不安を個人で抱え込まないでいい社会

そんな考え方、捉え方に変わればいいな〜と、願ってます。



ひとりごと
主婦のつぶやき・・・(*'-'*)
家族の介護・お世話

気がつけば、親はもう高齢者。
高齢者の健康維持と介護


生活と切り離せないことですよね。
ライフスタイル、ライフ、暮らし、生活


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