2017年07月

おはようございます。皆さん、お風呂掃除にどのぐらい時間を割いているものなのでしょうか?毎日どの程度のお掃除をされているのでしょうか?私はできるだけ手を抜きたい...いや、はっきり言ってサボりたいので浴槽はきちんと掃除しますが、壁や床は入浴後にざっとお湯を流す ... 続きを読む

おはようございます。

皆さん、お風呂掃除にどのぐらい時間を

割いているものなのでしょうか?

毎日どの程度のお掃除をされているのでしょうか?



私はできるだけ手を抜きたい...
いや、はっきり言ってサボりたいので

浴槽はきちんと掃除しますが、

壁や床は入浴後にざっとお湯を流す程度。

仲の良いブロガーさんはきちんと

スクィージーで水切り掃除も

されているらしいのですが、

私は壁に使ったりはせず、時々ガラスの扉を

きれいにするためだけに使用。

床の掃除などは、さらに不定期なので

デッキブラシでゴシゴシと力を入れる羽目に。


ですので、デッキブラシは一体型で

硬くないと使えない!と思っていたのですが、

かなり邪魔なので、

いつもの浴槽用スポンジを買いに

無印に行ったついでに

先だけを付け替えられるブラシに買い替えました。


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このブラシ、長いこと躊躇していたのは

あたりが柔らかいから、力を入れると

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斜めに倒れて使いにくそう....

と思っていたからなのですが、
(実際力をいれるとそうなりますが)

床掃除の頻度をあげれば

力を入れなくても軽くて済む。


不定期にゴシゴシと洗うのをやめて

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こまめにササッとブラシをかければ

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洗剤もいらないし、エコなんですよね。(汗)


娘が夏休みの間は、私も休みの予定なので

その間にこまめに床掃除することが

習慣化できるかどうか...ど、どうでしょう.....。


毎日やっておく方が楽なんです!と言える人になりたいです。(笑)
きっとなれないんだろうなぁ。。。でもチャレンジだけはしてみます。


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おはようございます。コストコで買ったモノの中でずっと一番のお気に入りだった電動ソルト&ペッパーミル。使いだしたらとっても楽で、これなしには料理出来ないと言ってしまえるほどの愛用品だったのですが、先日から電池を替えてもウンともスンとも言わなくなり、とうとう ... 続きを読む

おはようございます。

コストコで買ったモノの中でずっと

一番のお気に入りだった電動ソルト&ペッパーミル。

使いだしたらとっても楽で、

これなしには料理出来ないと

言ってしまえるほどの愛用品だったのですが、

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先日から電池を替えても

ウンともスンとも言わなくなり、

とうとう壊れてしまいました。


もしかしたら今もコストコに売っているのかも

しれませんが、コストコ会員でない私は

ママ友のお誘いがないと行けない場所なので

同じモノは手に入りにくい状況で、

ミルがないとどうにも料理できないので

別のモノを購入してきました。



今度のモノはキッチン雑貨のお店で

前からなんとな〜くチェックしていたもの。


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スッキリしたカタチと黒なのは
気に入っているのですが

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少しコンパクト。

せっせと詰め替えしないといけなさそうです。(汗)



そして、買ってきてから気がついたのは

コストコのモノのようなキャップがない。

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改めて、コストコのコスパのいい電動ミルは

本当に使えるアイテムだったな〜

なんて思いながら

今更ですがネット検索してみたら

えーーーーー!

今時は、傾けるだけの電動ミルがあるんですね!


 



その方がいいのかも....!!(汗)



またまた、調べの甘い私でした。

もう笑うしかない....ハハハハ。


ま、傾けるのは加減がわからないから
ボタン式でよかったと思うことにします。
↑自分に言い聞かせ中〜笑。


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おはようございます。土曜日は、私が学び中の<子育てコーチング>で「なるほど〜!」と思ったことを書いています。子育てってなかなか学ぶ機会のないものなのでちょっと知っておくだけでほんの少し誰かの気持ちが楽になれたらいいかな〜と思ってます。  ◆子育てコーチン ... 続きを読む

おはようございます。

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土曜日は、私が学び中の<子育てコーチング>で
「なるほど〜!」と思ったことを書いています。
子育てってなかなか学ぶ機会のないものなので
ちょっと知っておくだけでほんの少し
誰かの気持ちが楽になれたらいいかな〜と思ってます。  

◆子育てコーチングについての今までの記事◆
①子育て中で「やってしまった〜」と思うことがある人へ
②「親のジャッジはいらない
③「ダメ!」では子供に伝わらない。「否定的な言葉を使わない。」
④夫婦でも親子でもただただ「聴く」って難しい。
⑤親が「〜しなくちゃ」を手放す。親が答えを探さない。
⑥「認める」はなかなか手ごわい。ほめると認めるは違うんです 
⑦怒る叱る伝える...これができるようになればストレス減りそうです。  
 


今日は「伝える」の続きですが、

怒ったり叱ったりしても全然改善しないことって
ありませんか?
イライラしながら「何度言ったらわかるの!!」というようなこと。

これって、母親の怒りの感情だけしか伝わっていないので、
「なんか怒ってる。」「いつも怒ってる。」
「こわっ!」という程度にしか子供には認識できていないそう。

大切なのは、なぜそれを言っているのか、
なんのために言っているのか、
何を伝えたいのかという母親の想いですよね。

だから、まずイライラすることが起きた時、
感情にまかせて言葉を発する前に、
自分が何を子供に伝えたいのかを考える、、、
ノートなどに書き出すなどして、自分に問いかける習慣を
つけるといいそうです。
※わかりやすいようにイライラと書きましたが、他のどんな想いでも
一度自分の中で整理してから子供に伝えるといいようです。


そして、気持ちを「伝える」の具体的な方法はといえば
こんなふうにするんだそう。



気になっている事柄について、
①子供の話、意見を聞く。
ここで大切なのは、子供の話を遮らず最後まで聞くこと。

②子供の意見をそのまま受けとめる。
自分と違う意見でも、「あなたは○○と思うんだね」と
そのまま受けとめる。(ジャッジしないこと)

③今自分が子供に何を伝えたいかを明確にする。
意識と訓練が必要なんだそうです。

④Iメッセージで伝える。
「ママ(I)はこう思っているんだよ。こう感じたよ。」
ここで注意※でもねは否定されているような印象を与えるので、「でもね、ママは〜」と言わない。


⑤あなたはママの意見を聞いてどう思った?
と子供の意見を聞く。

⑥子供の反応や言葉をそのまま一旦うけとめる。
子供の考えが聴けたときはその考えを否定、批判せず
あなたは○○と思うんだね、とそのまま受けとめる。

⑦子供の考えを聞いて感じたことを
再度(I)メッセージで相手が受け取りやすいように伝える。



というように、気持ちのキャッチボールをするんだそう。
これを繰り返すうちに、子供は自分の意見を言えるようになるんだそうで、
伝え合っていくことが、子供の成長につながるそうです。

この「伝える」を実行したところで、すぐに子供に変化が
おきるわけではないそうです。変化が大事なのではなく
伝え続けることが大切なのだそう。

子育てって植物の根に栄養を与えているようなイメージを
持つとわかりやすいかもしれませんね、とおっしゃってました。
急いでヒョロヒョロと成長させることよりも、根を下へしっかり張る
ことで、少々のことでは揺るがない太い幹に育っていく。
だから時間がかかります。結果を急ぎ過ぎないで下さいとも
おっしゃってました。


「伝える」って難しいですよね。
まず自分の気持ちを明確にすることに慣れていないので
私はそこからつまずいています。
でも、お互いに気持ちのやりとりを出来る関係をつくれたら
思春期にそれほど口をきいてくれなくなっても、
「ママはこう思っているけど、大丈夫?」と確認は
できるかな〜と思うので、ほんの少しでもできることを
増やしていけたらいいな!って思ってます。

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おはようございます。昨日は親子で知人宅の夏のイベントに参加。娘がお菓子づくりを習っている間に(ラムネです。)私は多肉植物の寄せ植えを教えてもらいました。希望の鉢があれば持ってきて!と言われていたので、先日行ったIKEAで探したのですが、見つからずその後寄った ... 続きを読む

おはようございます。

昨日は親子で知人宅の夏のイベントに参加。

娘がお菓子づくりを習っている間に
(ラムネです。)

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私は多肉植物の寄せ植えを教えてもらいました。



希望の鉢があれば持ってきて!と言われていたので、

先日行ったIKEAで探したのですが、見つからず

その後寄ったニトリで「あ、これ!」と

思ったのがこちら。

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浅いガラスです。



多肉植物はいくつかの種類を用意してもらって

いたので、底に石を入れ、その上に砂、

植物はできるだけ元の土を取り除いて

軽くのせていくだけ。


出来上がりはこんな感じになりました。

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どう配置したらいい感じに見えるのか

さっぱりわかりませんでしたが、

ニトリのガラスの器のおかげで涼しげな

寄せ植えに。

グリーンがちょっと増えるだけで癒やされる〜!!




寄せ植えの作業自体は

バラバラになりやすいセダムなどは

根を土に少し押し込むのに時間がかかりましたが、

とっても簡単で楽しかったです♪

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本物かフェイクかわからないような多肉も。
(ほとんどそんなものばかりな気もしますが。笑)

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この状態で3週間も水をやらないんだそうです。

移し替えたばかりだから、水をやりたいところ

ですが、すっかり水分を飛ばすぐらいでいいらしい。
教えてもらわなければ、きっと間違えていたわ〜。


光が当たり、風通しが良いところがいいんだそうで、

玄関にでも置こうかな〜と思ってます。

さて、どんなふうに育つんでしょ?!


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おはようございます。今年は夏休みの過ごし方をサポートしようと娘に「何時におきる?」「宿題はいつやる?」「お手伝いはどうする?」といったぼんやりと頭の中にあることを全て一度、紙に書き出させて、それをエクセルでサクッと表にしてみました。とりあえず、勉強机の真 ... 続きを読む

おはようございます。

今年は夏休みの過ごし方をサポートしようと

娘に「何時におきる?」「宿題はいつやる?」

「お手伝いはどうする?」といった

ぼんやりと頭の中にあることを

全て一度、紙に書き出させて、

それをエクセルでサクッと表にしてみました。


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とりあえず、勉強机の真ん前の本棚において

いつでも確認出来るようにしています。

スケジュールは2週間分ずつ。

時間設定は本人の言い分のままなので、

そのうち変更するかもしれません。

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7時35分からの「ごろごろタイム」は

本を読んだり、お手伝いをしたり

だらだらしてもいい時間だそうで、

私も一緒にだらだら〜っとしたい。(笑)



午後は細かい設定なし。出来れば外に

遊びに行って欲しいのですが...

今はまだ自分から気軽にあそぼ〜!と

誰かを誘えないみたいで....

もっぱら親世帯のところで

せっせと何かつくって遊んでます。



お手伝いは、洗濯干し&たたみ。台拭きも

してくれるんだそう。

ものすご〜く助かります。

今年は夏休みバンザイ!!といいたい。
全て一回するごとにシールを貼ることになっています。




ドリルは小さな頃よく読んでいた絵本

「くまのがっこう」のキャラのもので復習と予習用。

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学校の宿題があと3日で終了するので、

終わり次第取りかかる予定のもう一冊のドリルも

本屋さんで片っ端からチェックしたもの。

娘には、ふくしま式が一番ストレスなく楽しく

学べそうに思えて。

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勉強しなさい!!というと拒絶するに決まっているので
(私だってそうなる。笑)

「このドリルめっちゃ面白そうやけど、やってみたい?」と

娘に持ちかけて、本人の「やってみたい!」という

気持ちを刺激したつもり。





今のところ娘は、本を読むのも好きだし、

何かを学ぶことも好きそうなので、

このまま「勉強って楽しい〜!!」って思えたら

いいな〜と、そこに力注いでます。(笑)



工作や自由研究はまだ保留ですが、

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毎日何やらつくっているので、

そのうち「コレを提出する」ってなるかな〜と。



「本人の楽しみに口を出さないこと!」と

いうことも、めちゃめちゃ意識しています。
本人のやりたいようにやるのが一番ですもんね!



後はこの夏、本人が「力を入れたいこと」があるのですが、

それは週末ごとに主人にお願いする予定。(笑)
(母は苦手なことなので、手伝えず)



海や山へのおでかけなどもスケジュールに

入っているので、

楽しいイベントの時は思いっきり遊んで、

それ以外の時はやるべきことをコツコツこなす!

親子共に毎日笑顔で過ごしたいものです。


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おはようございます。始まりましたね、夏休み!あまりの暑さに「外で遊んでらっしゃい!」とは言えない状況なので、夏休みの間はお友達と家で遊んでもいいことにしていますが、(普段はおうち遊びなし、にしてます。)そうなると「おひるごはん」が悩ましい。どんなものだと ... 続きを読む

おはようございます。

始まりましたね、夏休み!

あまりの暑さに「外で遊んでらっしゃい!」とは

言えない状況なので、夏休みの間は

お友達と家で遊んでもいいことにしていますが、
(普段はおうち遊びなし、にしてます。)

そうなると「おひるごはん」が悩ましい。


どんなものだと喜んでくれる?!なんて考えだすと

空回りしそうなので、気負うのをやめて、

自分達でつくる

ホットドッグにしました。

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「自分の好きなモノを好きなだけ」としておけば

準備も楽だし、子供も気兼ねなく食べられるかな〜と
(嫌いなモノは食べなくて良いし)

思ったのですが、功を奏して?!

ま〜よく食べる、食べる。(笑)


笑顔で「次はどれをはさもうかな〜♪」と

楽しそうな様子で、こちらが嬉しくなりました。

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子供の方がケチャップをぬるのも上手!






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厚切りハムはもらったもの、ウィンナーも一緒に

それを焼いただけだし、つくったと言えば

ポテサラぐらい。

スープも市販のコーンスープにしましたし、

なんとなくジュースがいいのかと用意しましたが、

ごくごく飲んだのは麦茶でした。(笑)


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食事の後のデザートは、

図書館で借りた本から

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フローズンヨーグルトを。




子供達だけでつくらせておけば、

楽しさも倍増かなっと、ほぼお任せで。

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(※メレンゲとはよく混ぜた方がいいです。味が...ないところがある。笑。)

出来上がりは少々時間が足りず

少しゆるかったのですが、

軽い食感とシャリシャリの

シャーベット状態が美味でした。



ヨーグルトにジャムを混ぜてレモン汁少々、

白身でメレンゲをつくって、それを混ぜ合わせる

だけで、こんなに楽しいデザートになるんですね。

※ってはじめてのようなこと書いてますが、
昨年もフローズンヨーグルトつくってました!
すっかり忘れてた(笑)
昨年の方が手軽ですが、今年の方が食感が軽くて
美味しいです♪


→昨年のフローズンヨーグルト記事



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分量も途中から味見しつつ好きなようにさせたので

子供達も大満足のようでした。


味見ってなんで特別に美味しく感じるんでしょ!!(笑)


そうそう、生のブルーベリーも入れたのですが

これがとっても効いていました!オススメです♪


この夏は娘の友達が来たら、どの子もみんな

自分でつくってもらうことにしよ〜っと!!

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おはようございます。昨日書きましたとおり、IKEAで娘の部屋のカーテンを買ってきました。ここは家を建てた当初、主人用の小さなオーディオルームで、音楽を聴いたり、DVDで映画を観るためだけの部屋だったので、 カーテンは遮光タイプのバーチカルブラインド。なんの愛想も ... 続きを読む

おはようございます。

昨日書きましたとおり、IKEAで

娘の部屋のカーテンを買ってきました。


ここは家を建てた当初、主人用の小さなオーディオルームで、

音楽を聴いたり、DVDで映画を観るためだけの部屋だったので、 

カーテンは遮光タイプのバーチカルブラインド。

なんの愛想もありませんでした。

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そのうち子供らしいカーテンに!

とは思っていましたが、

一度取り付けたものを変更するのはけっこう大変。

自分ではできないので、

なんとな〜く「そのうちね〜」と

保留のまま数年が経っていましたが、先日

IKEAで遮光カーテンを見つけ、これならいいか!

(安いし!)ということで、ブラインドを外し、
(全部主人がしてくれたことですが。)

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カーテンレール(ニトリで購入)を取り付け

仕上がったのは、こんな感じです。

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レースカーテンにあたるものは

これ↓
0471976_PE613790_S3
※画像お借りしました。

 
光は入るけれど視線は遮る...というもの。

どのシアーカーテンもそんな謳い文句ですが、

けっこう外から見えたりするものもあって、

あれこれ探した中で、これが一番気にならず

娘もこれがいいというので決定!




横幅に余裕がないのはちょっと残念ですが、

気になるようなら、そのうち追加で

同じモノを買い足してもいいかな〜と思ったり

しています。



遮光カーテンを閉めて、スクリーンをおろせば

今まで通り昼間でも映画も観ることが出来るし

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バーチカルブラインドで感じていたストレスが
(冷房などを入れるとヒラヒラしちゃって、それが妙に気になって。)

なくなって、部屋も明るくなって大満足!

劇的に可愛くなったりはしていませんが、

これから少しずつ娘が心地よいと思える

部屋にしていきたいと思います。
(その前に片付けだけど〜〜。母、片付け苦手なんだけど〜。特に子供の部屋の片付けが...。)

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おはようございます。昨日は約半年ぶりのIKEAへ行ってきたのですが、レイアウトが変わっていて、フードスタイリストのブースなんていうものがあったり、渋めのブースがあったり、「見たことないキッチンがある〜!」と寄っていったら設備機器の説明用に描いたもの。(汗)( ... 続きを読む

おはようございます。

昨日は約半年ぶりのIKEAへ行ってきたのですが、

レイアウトが変わっていて、

フードスタイリストのブース

なんていうものがあったり、

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渋めのブースがあったり、

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「見たことないキッチンがある〜!」と

寄っていったら

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設備機器の説明用に描いたもの。(汗)
(※目が悪いもので...)

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設備も売ってるんですね、IKEA。

とても新鮮でした。




さて、買ったものはといえば

フードーキーパーと

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ペパナプ(好きそうな色なので、友人用)
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キッチンクロスだけど、小さいテーブルの時に

テーブルランナーとして使うコレを↓

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以前売っていた正方形タイプではなく、

長方形で、素材も麻100%。



そして娘のベッドカバー。

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と、こんな感じで終わるはずが、、、

子供部屋のイメチェン?!をすることになり

カーテンやレールも買うことに。
※レールはサイズが微妙に足りなくてニトリで買いました。


愛想のない子供部屋、少しは変わったので

それは明日のせます!
(久しぶりにインテリアネタだぁ〜。笑)


余談ですが、IKEAのフードコートのローストビーフ
かなりお肉が柔らか〜♪でした。分厚くても
ペロリと食べてしまいました。(笑)

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おはようございます。

夏休みが始まると、たった一人分娘のお昼ごはんが

増えるだけなのに、なぜか無駄にプレッシャーがかかる。(笑)



今年は春休みのように「お味噌汁とごはんの一汁一菜で

いいわ〜」とは思っているのですが

→「春休み一汁一菜」の記事


どちらかというとごはんよりパンが好きな娘なので、

時々はベーグルなんかもあると喜びそう!!と
(手も抜けるし!)


先日、まだ子供が学校に行ってる間に

むかったベーグル屋さん。

友人オススメの人気店で、午前中には完売しちゃうとか。

ワクワクしながら天神橋筋商店街を歩いて、

着いた!と思ったら、まさかのお休み。。。

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下調べが甘い私達、時々こういうことを

やらかしています。(笑)

→Happy Camper Bagel



もちろんここだけが目的ではなくて、

「パンとエスプレッソと」が大阪にもできたので

そちらにも行ってきました。

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→パンとエスプレッソと南森町交差点
正式名称は交差点も入るらしい。


あまり降りたことのない駅なので、こんな

ホテルが出来ていることも知りませんでしたが

このホテルの一角にありました。

ホテルCABIN

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エントランスはこんなふうになってました。

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さて、こちらのパンはというと「ムー」が

有名なんだそうですが、

他にも美味しそうなモノが沢山あって
(価格は若干高めかな〜)

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ブランチにそちらでパニーニを。

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生ハムとパルミジャーノ。

ゴロゴロと入ったかたまりのパルミジャーノが

たまらない美味しさ!!


友人はマキアートを注文。
私は普通にいつものカフェラテ、芸がない。

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店舗内はこんな感じ。

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店内にフレームを組んであるのが素敵!


こちらのパンの個人的なオススメはパニーニ(持ち帰りOK)。

他にも玄米食パンに卵の入ったものがあるのですが、

それもとっても美味しかったです。抹茶あんのパンも。


ごはんもパンもベーグルも、もちろんそうめんなどの麺類も

フル活用して、程々に力抜いたごはんで

この夏休みを乗り切りたいものです。


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⑥「認める」はなかなか手ごわい。ほめると認めるは違うんです 

今日は「怒る」「叱る」「伝える」についてです。

子供の話を「聴く」「認める」を実行していっても
叱ることって必ずでてきますよね。
いつも親の気持ちを伝えるだけでは
済まないこともまだまだ多い。

そもそも「怒る」「叱る」の違いというか、
境界線も曖昧だと思うのですが
子育てコーチングでは「怒る」「叱る」「伝える」の
<メリット>&<デメリット>を考えてみて下さい
ということですので、
ここで少しそれぞれの<メリット>と<デメリット>
を考えてみてから読み進んで下さい。




<メリット>
怒る...怒っている人(親)の感情発信はできる。
人の感情を知る。
一瞬その行動を止められるので、緊急時には有効。

叱る...してはいけないことを伝える。真剣さが伝わる。
思いを強く伝える。

伝える...お互い気持ちを伝えられるので、
コミュニケーションが一方通行にならない。
考えるチャンスを与えられる。落ち着いて話し合える。
対等。相手の反応が見える。



<デメリット>
怒る...萎縮させる。「怒り」だけを感じてしまい、
本来伝えたいことが伝わらない。
相手も感情的になる。思考が停止する。
同じことが繰り返される。
後悔して自己嫌悪に陥る。信頼関係が失われる。
感情が一方通行になる。

叱る...命令形になる。上下関係。
正論すぎて反論できない。反省させすぎる場合もある。
きつい。自分で考えるチャンスを奪う。

伝える...緊急性がない。力強さに欠ける。時間がかかる。
間違っていることも深く伝わってしまう危うさがあるから注意が必要。
信頼関係がないと成り立たない。
気長にやり続ける必要があるので、忍耐力が必要となる。


子育てコーチングではメリット、デメリットを理解した上で、
その時々のシチュエーションに合わせて選択して下さい、
という考え方。
「怒ってはいけない」ではないのです。

子供に「怒らなくては」伝わらないこともあるし、
「叱る」方が効果があることもあるし、
「伝えること」によってより理解してもらえることもある。
どの場面でどう使っていくかは、
どれがよりよいかを考えながら状況に応じて
メリットを意識して選択しましょう!ということでした。


そうそう!怒ってはいけないと言われても「それは絶対ダメ!」
ということもある。
危ないことをしている子供には、そういうことをすると
怒られるとわかる必要だってある。
私はとっても頷いて聴いていたのですが、皆さんどうでしょう?!

ただ、感情的になって「怒ってばかり」だと子供には
何も伝わらない。
お互いにストレスが溜まってしまうのは、
とても残念な親子関係ですよね。
感情にまかせて「怒る=子供に指示命令する」のではなく、
親の想いを伝えると子供も考えるチャンスを得ることになり、
また受け取りやすい伝え方のコツを学ぶことにもなる。
それによって子供も友達などに伝える方法を身につけることができる。

そう教わると、なんだか「伝える」って大事!!と思いませんか?

って書きながら、昨日私は娘に「怒って」しまいました。
それもとても些細なこと「伝える」べきことなのに
感情的になってしまった。(汗)
思いっきり自己嫌悪。。。
実際に使ってこそのコーチング。しっかり習得したいと思います。


「伝える」具体的な方法は次回に書きますね。

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