2017年06月

おはようございます。 土曜日は、私が学び中の[子育てコーチング]で「なるほど〜!」と思ったことを書いています。子育てってなかなか学ぶ機会のないものなのでちょっと知っておくだけでほんの少し誰かの気持ちが楽になれたらいいかな〜と思ってます。さて、今日は「否定的 ... 続きを読む

おはようございます。 

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土曜日は、私が学び中の[子育てコーチング]で
「なるほど〜!」と思ったことを書いています。
子育てってなかなか学ぶ機会のないものなので
ちょっと知っておくだけでほんの少し
誰かの気持ちが楽になれたらいいかな〜と思ってます。



さて、今日は「否定的な言葉を使わない」です。

危険なことは「ダメ!」とぴしゃりと言うことは
大事なことだと思いますが、そういったことではなく、
「ダメ!」や「しないで!」
と言って子供が素直にきいてくれていますか?

きいてくれないなら、大丈夫。子供らしく育ってます。
きいてくれるならもしかしたら、こわ〜いママの言葉に
反射的に行動してるだけかもしれませんよ。(自戒をこめて書いています。笑)




まずはじめにちょっと考えてみて下さい。

皆さん自分自身はどういう人ですか?
一言でもいいので思い浮かべて下さい。





パッといくつか浮かびましたか?





いいイメージが浮かんでいる人もいれば
そうでないイメージが浮かんだ方もいるかも。
この自分自身のセルフイメージは
実は誰からに言われて影響していることがあるそうです。

例えば「おおらか」。
おおらかってとっても素敵な言葉ですが、
別の言葉だと「ざつ」「おおざっぱ」。


どんなことも肯定的な面と否定的な面どちらも
あるものですが、ずっと「おおらかな子ね」
と言われるのと「おおざっぱね」と言われるのでは
自分のイメージはかなり違ってきますよね。
そして、親の発する言葉は子供のセルフイメージに
影響する
そうです。


例えば子供と一緒に片付けをしていたとします。
子供がおもちゃを投げるように箱に入れていたとして
親としてはモノを大事にしてほしい。
(高かったんだから大事にしてよ!とかも思っちゃいますよね〜)
でてくる言葉はどんな言葉?

「ダメでしょ!おもちゃが壊れちゃう。」

そんなふうになってませんか?

これだと「ダメ!」ということと「壊れる」ということだけが
頭に残り、どうしていいのか子供には伝わりません。

そしてその時に「雑な子ね」なんて言ってしまうと
そんな何の気なしに発する言葉でも、
子供には影響があるものだそうです。



こんな時は「どうしてほしいか」を伝え「手本をみせる」
「一つずつそっと箱に戻そうね。こんなふうに。」と
実際に動いてみせる。

そして子供が同じようにした時にはすかさず
「有難う、丁寧に扱ってくれてママは嬉しいわ。」
とその行動を認める(この認めるについてはまた後日書きます。)



確かに、母親って常に子供のことを心配して先回り
しようとしちゃいますよね。
それって、脳は常に危機管理をしているので、
リスク回避しようとして、常にネガティブな答えを
出すようにできているのだそうです。

でも、その脳の特性を踏まえつつ、
子供に否定的な言葉を使わないようにしようと思うと、
なかなか難しいものです。(だってそうできてるんですから)


だから常に子供の良いところを意識して、具体的に
言葉にして子供に伝える
心配をそのまま口にするのではなくて、
肯定的な言葉に置き換える。

できないこと、ダメなところをいくら言っても
子供はかわりません。逆に卑屈になっていくだけ。
いいところ、できることを沢山積み重ねていくこと
こそが、子供の自己肯定感につながります。
自分に自信がある、それは生きていく中で
何よりの強みですよね。


私の場合以前にも書きましたが、
たくさんの育児本を読んだ時期があり、
「子供のいいところ」はたくさん思いつくようには
なっているのですが、
(それをノートにも書いています。娘がいつでも見られるように本棚に入れています。)

否定的な言葉を使わずに接してきたかといえば
全然そんなことないんです。


「鈍くさいな〜」
「もう〜すぐ泣く!!」
「なんでちゃんとしないの!できないの!」


あ〜〜今書いているだけで冷汗がでます。
そして、こわっ!!(笑)

子供はまだ成長の途中、できないのが普通なんですよね。
「鈍くさい」って子供はよくこけるものなのにね。
「すぐ泣く」って感情を出せている、感受性豊か。
「しない!できない!」その前にできるように促した??

考えてみると私が勝手に思い込んでいたり、
子供の出来ることが増えてきて、いつの間にか
できることが当たり前になっていただけ。


何事も当たり前と思わずに、
一つ一つ肯定的に考えるクセ、
子供だけでなく大人の私もつけたいものです。

私と同じように「あ〜できてない!!」と焦ったママ、
大丈夫です。
いくつになってもどんな時でも気がついた時が始め時。
過去を振り返ることよりも今日から意識してみる。
それが大事なことだと思うから、一緒に子育て
楽しみながら頑張りましょう〜♪
(私も出来てないのに書いてます...汗。頑張ります!)


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おはようございます。届きました!届きました!ずっと楽しみにしていた大人気ブロガーuri's room のuriさんの本「ときめき家事。」が手元に届きました!この本、もし仲良くしてるブロガーさんでなかったとしても買っていたに違いない!!まず、全体のカラーがとっても好みで ... 続きを読む

おはようございます。

届きました!届きました!

ずっと楽しみにしていた

大人気ブロガーuri's room のuriさんの本

「ときめき家事。」
が手元に届きました!



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この本、もし仲良くしてるブロガーさんで

なかったとしても買っていたに違いない!!

まず、全体のカラーがとっても好みです。
あ、私の好みはどっちでもいいですね。失礼!
でもね、chapterのカラーもどの章もとても素敵!!
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美味しそうな食事や器使いからスタートして、

さっそく真似したいレシピも載っていて

それも肩肘張らずに美味しくつくれそうな

ものが色々と。

こだわりの調味料なども紹介されています♪

私、さっそく「きんちゃく」真似しちゃおうっと。



それに、ブログの写真も好きですが、

プロのカメラマンさんの写真も

また違った空間にみえて新鮮!!



uri's roomと言えば、ブログを読んでらっしゃる

大勢の方がご存じのように素敵な住まいだけでなく、

クスっと笑えるところも魅力の一つ
(ゲラゲラ笑ったこともあるけど)

そんなちょっとしたネタもちゃ〜んと載ってます。



uriさんの北欧インテリア大好き♡が全面にでていて

インテリア好きの方もそれ以外の方も

収納や片付け、お料理にファッションと生活に

「ときめき」をわけてもらえる本。

とってもオススメです!!





気になっていた食べ物が本に載っていたので
次回のマラソンでポチろっと!!

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おはようございます。

少し前のことですが、私の服だけで

60着ほど断捨離しました。 


「いつか着るかも。」

「リメイク出来るかも。」

「また似たようなものが流行るかも。」

そんな「かもかも」状態はこない!
今までだってこなかったのに、これから先にあるとは思えない。



洋服の制服化をするつもりはないのですが、

ベーシックなカラーでも

似たような服ばかり着ていても

自分が心地よく着られるもの

好きなものだけにすればいいんだな〜と

ようやく思えるようになってきました。



でも60着も廃品回収に出した

にもかかわらず、まだクローゼットは

おみせできない有様です。

一体何着もっているんだろう...。



数年前、友人にすすめてもらった

こんまりさんの本を読んで

一度全ての服をクローゼットから出し

見直していたにもかかわらず、いつの間にか

溜め込んでました。

そしてまだ処分できそう。。。





クローゼットの下に置いていた

無印のひきだし2つが不要になりましたが、

残り6コは現役で活用中。

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この2つはしばらくとっておきます。

季節が変わると必要になったりする

こともあるし、別の場所で出番がくるかも。

スタッキングもきちんと出来て

何かと使い勝手のよい無印の収納品

コレがいつか本当に不要となる日が

くることを目標にコツコツ片付け続けます。

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おはようございます。時々つくるポテトチップスは毎回厚みが違って均一にできるといいな〜といつも思っていて、なんとなく気になっていたキッチングッズはスライサー。何年か前に友人に教えてもらった凄いスライサーはレズレーのもので、0.3mmピッチで11段階も調節機能がつい ... 続きを読む

おはようございます。

時々つくるポテトチップスは毎回厚みが違って

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均一にできるといいな〜といつも

思っていて、なんとなく気になって

いたキッチングッズはスライサー。


何年か前に友人に教えてもらった

凄いスライサーはレズレーのもので、

0.3mmピッチで11段階も調節機能が

ついているだけあって、価格もかなりのもの。



  


私には手の届かない高嶺の花のキッチングッズ

だったのですが、先日、カタログギフトの中に

レズレーではありませんが

調節機能のついたOXOのスライサーを発見!!

レズレーで凄い!と思っていた点を確認したら

同じような機能つき♪

さっそく選んで届いたものがこちらです。




写真が斜めでわかりにくいですね、スミマセン!
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表はこんな感じで

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(保護テープ外す前です。)







裏側についてきたホルダー(ハンドガード)は
追記※このホルダーきちんと本体に収まるように
できているので反対側にむけても外れません。収納には便利!


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食品がずれないように突起が沢山ついてます。

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ダイヤル式で7段階0.5mmピッチ。
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このシリコンがへこんでいるところに
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ボールを合わせます。

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さっそくダイヤル1(薄)にしてスライスしたのは

サラダ用のマッシュルーム

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一瞬で終了してしまい、もっとスライスした〜い!!




お次はキャベツをダイヤル4(厚)に

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ほどよい厚みで仕上がりました。

食感も考えるとキャベツは4ぐらい厚くて

もいいな〜と思うけれど、

沼サンドを作るときは2ぐらいでもいいのかも。

自分の好みに合わせて厚さを調整していきたいと思います。





前方についているシリコンは凹んでいるところを

ボールなどの器に合わせなくても

斜めにお皿にひっつけて作業すればずれません。

あっという間にあれこれスライス出来てしまう、

輪切りにスライスしておいて、後から千切りにも

できますし、かなり便利なキッチングッズです。


そして何よりパーツが少ないからお手入れが

簡単!本体とホルダーをサッと洗えばいいだけです。






包丁一本で出来ることではありますが、

時短にはこのグッズ、かなりオススメです。
※普通のスライサーより大きめです。

※本体は価格も含めるとOXOでもいいんじゃないかと
思うのですが、ホルダー(ハンドガード)はレズレーの方が
最後までスライスできて良さそうに見えます。
レズレーはフラットになっていて、OXOは少し凹んでいるので、
最後までスライスできないです。
レズレーを使ったことがないのでわかりませんが、
そのあたりもチェックして気にならない方にされるのが
良さそうです。



今日はポテチを作ってあげよ〜っと。

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おはようございます。まだ梅雨らしくない梅雨ですが、この時期、やらなきゃいけないことが億劫になったり疲れやすかったり頑張りたくても力が入らないそんなことってありませんか?おうちを片付けたいのに、一日なんだかあっという間に過ぎちゃうなんて方もいらっしゃるかも ... 続きを読む

おはようございます。

まだ梅雨らしくない梅雨ですが、

この時期、やらなきゃいけないことが

億劫になったり

疲れやすかったり

頑張りたくても力が入らない

そんなことってありませんか?

おうちを片付けたいのに、一日なんだか

あっという間に過ぎちゃうなんて方もいらっしゃるかも。




先日新聞の記事にも載っていたのですが、

夏バテのような症状

実は「隠れ鉄分不足」の可能性もあるようです。



たまたま私は昨年検査して貧血とわかりましたが、

なんだか力が入らない...そんな程度だとついつい

自分の気持ちの持ちようだからと決めつけがち。

もしくは40代に入るとなんとなく気になる

更年期かな〜なんて漠然と不安を感じて

いる方もいらっしゃるかもしれませんね。
→更年期チェック



もちろん病院で検査してもらうのが一番ですが、
※受診する場合は婦人科です。

わざわざ検査に行くのって日常の色々に追われていると

後回しになっちゃいますよね。



なので、ちょっと体調が優れない時は

鉄分を意識して献立を考えてみるのが良さそうです。

先日ちょうどタイミングよく「血流」

ついての本も読んでいたので、




血流って「サラサラ」でもダメなんですって。
目から鱗の本でしたよ!!



そちらからのオススメ鶏肉、それも骨付き肉

身体に吸収されやすい「ヘム鉄」

ほうれん草の5倍だそうです。
※鉄分はヘム鉄と非ヘム鉄に分かれていて、吸収率がかなり違うようです。





私が最近よくつくるのは手羽元のバルサミコ酢煮。
見た目濃いですが、酸味と甘みが食べやすく、さっぱりしていてオススメです。

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楕円のお皿は使いやすい!これは増やしておきたいアイテムです。





「参鶏湯」は理想的な食事だそうで、

スープストックにもあるから

買おうかな〜と思っているところです。






こんなのもあるんですね。






新聞には「非ヘム鉄」でも吸収しやすく
※吸収率の低い鉄分のこと。

する組み合わせ
が載っていました。(日経新聞6/17 カラダづくり)



切り干し大根のさっぱりサラダ
・切り干し大根(鉄分)+酢

アサリのチャウダー
・アサリの水煮缶(鉄分)+牛乳(動物性タンパク質)

マグロと豆腐の和風サラダ
・マグロ(鉄分)+小松菜、レモン汁(ビタミンC)+豆腐(タンパク質)

造血を助けるビタミンB12が豊富なタラコもオススメ
なのだそうです。



家を整えれば自然にカラダも整うという考えも

確かに〜とは思うのですが、

力が入らないときは、まずはカラダを整える!

「やらなきゃ」を手放して

ごはんをたべよう!」でもいいのかも。



何事も身体が資本と言いますし、

夏は汗で鉄分の出てしまいがちなので

「鉄分」を意識した食事、オススメです。
※私は身体がフラついても、「アラ、地震?」と思ってしまうほど自覚症状に疎く
やたらと元気なのですが、美味しくない鉄剤飲むよりは食事で補いたいと
せっせと鉄分意識して献立考えるようにし始めています。

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