おはようございます。 土曜日は、私が学び中の<子育てコーチング>で「なるほど〜!」と思ったことを書いています。子育てってなかなか学ぶ機会のないものなのでちょっと知っておくだけでほんの少し誰かの気持ちが楽になれたらいいかな〜と思ってます。  ◆子育てコーチ ... 続きを読む

おはようございます。 
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土曜日は、私が学び中の<子育てコーチング>で
「なるほど〜!」と思ったことを書いています。
子育てってなかなか学ぶ機会のないものなので
ちょっと知っておくだけでほんの少し
誰かの気持ちが楽になれたらいいかな〜と思ってます。  

◆子育てコーチングについての今までの記事◆
①子育て中で「やってしまった〜」と思うことがある人へ
②「親のジャッジはいらない
③「ダメ!」では子供に伝わらない。「否定的な言葉を使わない。」
④夫婦でも親子でもただただ「聴く」って難しい。
⑤親が「〜しなくちゃ」を手放す。親が答えを探さない。
⑥「認める」はなかなか手ごわい。ほめると認めるは違うんです 
⑦怒る叱る伝える...これができるようになればストレス減りそうです。  
⑧イライラした気持ちを親の想いに変えて伝える方法


今日は、まずは前回の「伝える」の補足というか、
具体的なことについてです。

夏休みも中盤に入って、そろそろ子供もダレてくる頃でしょうか?
お手伝いをやると言ったのに、
頼むと「え〜〜〜」と不機嫌な声が返ってきたり
「宿題やる時間じゃない?」と声をかけると
「やろうと思ってたのに〜〜」なんてプリプリされたりしていませんか?


我が娘は、上記のようなことはないのですが、
私の「あら?」という一言だけで、
「わかってる!」と怒ったような声を出されます。

私の「あら?」の一言にどれだけの意味を含んで
応えているのかと思うと
「ちょっと待って!私の気持ちを勝手に忖度しないで!」
言いたくなることがあるのですが、
(忖度ってこんなに頻繁に使われる言葉になるとは思ってなかったですよね!笑)

そんなふうに返事の一言や態度から
子供の気持ちを推しはかって、判断してませんか?

赤ちゃんの頃は察するしか子供の望むことが
わからなかったので、その母親の習性で
ついつい察してしまいがちですが、
子供の本当の気持ちは本人の口から聞くまでわからないもの。
ただやりたくないのか、
今他のことをしているからからやりたくないのか
ちょっと言ってみただけなのか、
態度から察するのではなく、言葉のやりとりで確認しましょう!
コーチングで習ったのですが、
コレ、お互いにけっこうスルーしちゃうんですよね。


不機嫌な声を聞くとこちらも不機嫌になるというもの、
そんなマイナスのスパイラルに入る前に、
「ママにはとっても不機嫌に聞こえる(見える)けれど何でかな?」
と質問してみて、その後に前回の
伝える」での具体的なやりとりを繰り返すといいようです。


そして、それ以前に自分がお手伝いをなぜ子供にさせたいのか、
宿題をその時間になぜさせたいのかを考えてみて下さい。
コーチングの講義では、先生に質問攻めにあうのですが、
これがけっこう重要な気がするんです。
「自分の中に答えはある」から、「なぜそうするのか?」を
自分で突き詰めておくことも自分の考えを知っておくためにも
必要なことだと思います。

その上で、例えば自分が「約束を守る子になって欲しい」のであれば
「ママは約束を守って欲しいと思っているんだけど、
そう聞いてあなたはどう思う?
と質問してみて下さい。

もし「守ろうと思う。」という返事ならば
ではどうすれば守れると思うか、をまた子供に聞いてみる

「今やろうと思っていたのに言われるのが嫌!」ならば
どうすればママの一言なしにスムーズにとりかかれるかを
子供に問いかけてみて下さい。

そうやって何度かのやりとりの中で出てきた答えは
子供にとってママに言われたことではなくて、
自分で決めたことになるようです。
我が家の場合は、時間を決める時に何度もやりとりしたので
娘はたとえ時間がずれても必ずやる!!と決めているようです。


もしかしたら、「わからない」と答えるかもしれません。
そんな時は「○○はわからないのね。」と受けとめる。
その上で「ママはこんなふうにしたらどうかと思うけど、
どう思う?」と提案してみて下さい。

どんな時もまず子供の中の答えを探してみるための質問をする
そうされることで子供は考えるようになるようですよ。


ところで、ママの気持ちを伝える時、重要なことがあって
それは「NGワードで伝えず、OKワードで伝える」なのだそう。


「だらだらやっていたら終わらないよ」 
ではなくて
「集中したら早く終わるよ。」

「○○だと心配だわ。」
ではなくて
「○○だと安心だな。」

「歯磨きしないと虫歯になるよ。」
ではなく
「歯磨きしたら虫歯にならないよ。」

ちょっとしたことですが、常に肯定的な言葉で伝える
これも子供が素直に受け入れてくれるポイントのようです。


全てのことにこんなふうなやりとりが出来るように
なるのにはまだまだ時間がかかりそうですが、
今のところコーチングのおかげもあって我が家は
イライラから解放された夏休みです。

皆さんもストレスの少ない時間、過ごして下さいね。


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おはようございます。夏休みになると子供もいるので色々とスケジュール通りにいかないこともあると思うのですが、そんな時どうされてますか?普段から何でもテキパキとこなされている方やすでに家の中が整っている方はこんなこと必要ないと思うのですが、私はまだ出来ていな ... 続きを読む

おはようございます。

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夏休みになると子供もいるので

色々とスケジュール通りに

いかないこともあると思うのですが、

そんな時どうされてますか?


普段から何でもテキパキとこなされている方や

すでに家の中が整っている方は

こんなこと必要ないと思うのですが、

私はまだ出来ていないことだらけなので

それを全てするのはムリ、、、ということで

期間限定で優先順位をつけています。



まず自分にとって今現在何を大切にしたいのか

重きをおきたいのかの順を決めておく、

ただそれだけですが。



私の場合、この夏休みは

子供との関わり>洗濯>料理>
掃除>片付け>アイロン


といった順位です。


子供との関わり中心にすると、それも外出予定が

続くと、掃除や片付けの時間はどんどん減って、

「うわ〜掃除してなーい!」ということも

ありますが、それが一日や二日できないことよりも

子供と一緒に笑える時間がたくさんある方が

今の私には大切なので、そこは切り捨てます。



洗濯は着るモノがなくなると困るので、

優先順位高め、食事は外食が多くなっても、

三食のうち一食でもバランス摂れていたらOK!と

ゆる〜く考えています。



あれもこれも出来てないと焦るより、

これが出来たから今日もOK!ぐらいの方が

ストレス少なくて笑顔になれるかな〜

と思うのですが、いかがでしょう?!



特に小さなお子さんお持ちのママさん達は

夏休みなんて関係なく、先が見えない時期が

あるものですが、

そんな時は完璧を目指すより、

一つでも出来たらいいわ〜ぐらいの

気持ちでいると少しは楽になるんじゃないかな。
そして、必ず楽になる時期はきます。私の場合は娘が小学生になったぐらいかな〜。
本当に楽になりました。




自分を褒めてくれるのは自分だけ。

やろうと思ったことが一つでもできたら

自分に○をつけちゃいましょう〜♪


ま、私はちょっと自分に甘すぎて
主人に「そろそろアイロンよろしく〜」
と連日頼まれていますが。(笑)
明日頑張る〜〜って言っとかなきゃ。


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おはようございます。 前回スケートがあまりにも楽しそうだったので、どこか他にも親は涼しくて子供が楽しめる場所はないかな〜と探して出かけたのは扇町キッズプラザ。(何もしない大人の入場料ちょっと高いと思うんですが...。子供の入場料高い方が納得できる気がする。。 ... 続きを読む

おはようございます。 

前回スケートがあまりにも楽しそうだったので、

どこか他にも親は涼しくて

子供が楽しめる場所はないかな〜と探して

出かけたのは

扇町キッズプラザ
(何もしない大人の入場料ちょっと高いと思うんですが...。子供の入場料高い方が納得できる気がする。。) 

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※オーストリアの芸術家フンデルトヴァッサー氏デザインの「こどもの街」

ここは わが娘達のように自分達だけで

動きまわれるとかくれんぼをするのには

めちゃめちゃ楽しい場所ですが、
(かくれんぼする場所じゃないんですけどね!!)

もう少し小さい子の方が多かったです。

ベビーカーがまだ必要な子達をどこかに連れて行って

あげたいママ達には涼しくて、一日いられるので

いいかもしれません。
(お昼持ち込み可です。食べられるスペースあります)

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上の階では科学のコーナーがあったり

スタジオ体験などもあり、海外の方もいらしてて

お昼前からはかなりの混み具合でした。
(写真は朝イチにとりました)


当日再入場ができるので、

昼ご飯は外に食べに出たのですが

戻ってくる時に暑いのに、

「横にある公園で遊びたい!!」という娘達。

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母達は関テレの一角で涼んでおりました。(笑)
扇町キッズプラザは関西テレビのビルにあります。




別の日には、阪急百貨店本店の9F祝祭広場

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絵本パークというイベントをしていて

可愛らしいブースが沢山!

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中で絵本を読めるようになっていました。



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ここも少し小さなお子さん連れだと

涼しくていい場所ですよね。

気分転換にお出掛けした時などの

立ち寄り場所としてオススメです。

ただし、8/7までです。



娘は仕掛け絵本にはまっていて、

じっくりチェックしてました。

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家に戻ってから何やらせっせとつくっていたので

立ち寄った甲斐があったかな。(笑)
(って、私がただ寄ってみたかっただけなんですけどね。)

この夏はまだ行ってませんが、キドキド

親は涼しくて、子供は楽しい場所ですね!



週末は暑〜い場所で過ごすことが多いので、

平日は涼しい場所に!と思ってます(笑)。



まだまだ続く夏休み、図書館なども利用して

ママ達、なんとか乗り切りましょう!


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おはようございます。皆さん真夏は素足にサンダルなどで過ごすことが多いと思うのですが、 移動中の車内や電車、出かけた先も冷房がよく効いていて、心地よいけれど足首あたりが冷えているなんてことありませんか?夏の乾燥も侮れませんし、暑さでついつい摂る水分と塩分の ... 続きを読む

おはようございます。

皆さん真夏は素足にサンダルなどで過ごすことが

多いと思うのですが、
 
移動中の車内や電車、出かけた先も

冷房がよく効いていて、心地よいけれど

足首あたりが冷えている

なんてことありませんか?


夏の乾燥も侮れませんし、暑さでついつい

摂る水分と塩分のバランスが悪くて

足もむくみやすくなっていたりもするそうです。



ですので、私は最近ヴェレダの

ボディマッサージオイルで

主に足を念入りにマッサージしてから

休むことにしています。

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柑橘系の香りが好きなのと

ボディマッサージ用として売っていたので

ホワイトバーチにしましたが、

他の香りのオイルも魅力的。



伸ばしやすく、べとつかないので、

マッサージするにはヴェレダのオイル

けっこういい感じです。
元々は肌のざらつきや引き締めのために開発された商品なのだそうですが、
肌が引き締まっているかどうかは、むくみ過ぎてる私では全然わかりません。(笑)



パッケージの名前が微妙に違うんですが
香りは同じものかと。↓




ちなみに、しっかりマッサージするなら、
クリームやローションよりオイルの方が
摩擦がより少ないのでオススメです、とのことです。


足の冷えやむくみ、乾燥が気になる方は

入浴後、ゆったりマッサージしてみてはいかがでしょうか。


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おはようございます。先週のことですが、友人に連れて行ってもらった素敵なところは、この暑〜い毎日も「ひゃ〜〜さぶっ!」と思わず声をもらしてしまう場所。↓ココです。そうなんです、アイススケートリンク。ひょうご西宮アイスアリーナ西宮市鳴尾浜1-16-9tel:0798-41-389 ... 続きを読む

おはようございます。

先週のことですが、

友人に連れて行ってもらった素敵なところは、

この暑〜い毎日も「ひゃ〜〜さぶっ!」と

思わず声をもらしてしまう場所。

↓ココです。



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そうなんです、アイススケートリンク。

ひょうご西宮アイスアリーナ
西宮市鳴尾浜1-16-9
tel:0798-41-3898



真夏にスケートリンクで遊ぶという発想が

全くなかったので、娘と2人で大興奮!

と〜〜っても嬉しかったです♪
(誘ってくれて有難う!!)




スケートリンク初でしたが、

いきなり果敢に攻める(?!)娘の姿に

友人と「なんかうちの子性格豹変してない?」と

思わず笑ってしまいましたが、
(基本慎重なタイプのはずなんですが...笑)

初めてのことでも楽しいことは、

自分でどうにかしようとするものなんだな〜と

他の小さなお子さんみても思いました。

本当に楽しそうで良かった〜!!






こちらのスケートリンクは大と小があり

初心者はこちらの小で主に滑っていました。
平日ということもあり、午前中は空いてました。

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大の方ではスピンやジャンプを見事にくるくると

している子が沢山いて、

プロを目指しているのかな〜と

なんだか応援拍手をしたくなっちゃうほど。

みていて飽きない♪



ただね、めちゃめちゃ寒いです。

滑らない大人はもう足元から冷える冷える。

ダウン必須、腰あたりにブランケットの

ようなものを巻くをなど

長時間そばでみてあげるなら、

寒さ対策必要です。

特に足首が冷えたので、レッグウォーマーがあるといいですよ!


私たちはリンク横から早々に引き上げて

ロッカー&飲食出来る場所のある

心地よい温度のスペースでずっと

次はどこに連れて行ってあげようか?!と

そんなおしゃべりで盛り上がっていたので、

快適に過ごせましたが。(笑)



子供達は滑っているとわりにすぐに暑い、暑いと

言い出して、結局トレーナー一枚になってましたが、

滑りはじめは上着がいります。

注意点※
スケート靴は借りられます。手袋必須なのでお忘れなく。
ただ、会場でも購入可能です。ヘルメットは借りられますが、
小さなお子さんは持って行く方がいいかも。かなりズレズレになります。(笑)
あと、足は長ズボンの方が安心かな。

大人は滑らないなら付き添い観覧は200円です。
会場にもお茶は売っていますが、暑くなるので飲み物必須です。


なが〜い夏休み、こんな場所で一日過ごすのはいかがでしょう?

次の日の筋肉痛が気にならない方は

大人も滑ってみても楽しいのかもしれませんね。


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