おはようございます。stellaです。皆さんは大掃除する派?しない派?どちらでしょうか?私はしたくない派です。と書きながら、だからといって月一で小まめに日頃はしないところを掃除したりはできないので、(開き直りです。)この秋口からが勝負!(笑)エンジンをかけるた ... 続きを読む

おはようございます。
stellaです。


皆さんは大掃除する派?しない派?
どちらでしょうか?


私はしたくない派です。
と書きながら、だからといって
月一で小まめに日頃はしないところを
掃除したりはできないので、
(開き直りです。)


この秋口からが勝負!(笑)


エンジンをかけるためにお風呂場からスタート、
小さな場所でやりきった感を味わって、
次につなげていく作戦です。 


見えているのに掃除してないところって
けっこうあるものですよね〜。

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タオルを置いているイスがあるので
その辺りはいつも掃除機をかける程度
でしたが、久しぶりのゴシゴシ水洗い。


ディテールが気になり始めたので
ブラシを換えます。

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始めてしまえばなんとかなるんですけれど。
 

この次は週末ごとに

「網戸」「窓」

「玄関まわり」

「クローゼット」



と外から内側へ。


今年は週末のどちらかに朝30分程度と
決めてることで


・やる場所のリストアップで目標を明確化
・緩やかな時間指定 
・達成感を味わえる程度に作業を細分化

この3点で乗り切る予定。


やりたくないことこそ
やった後は達成感を感じられるような
小さなところからスタートして、
モチベーションを上げながら
やるところをできるだけ細かくわけることで
ハードルを下げてみます。


今年は「やらなくてもまあいいや」ではなくて
「程々にやったからまあいいや」と
思えたらいいかな〜。

 

ブロガーさん達の掃除のコツ、
どれも参考になります!

掃除・掃除・掃除ー♪

掃除&片付け

掃除・片付けのコツ



デッキブラシは無印良品のもの。
ポールは廃盤のようですが、私は愛用品なので
濡れた後はすぐに拭いて大事に使っています!
 
 


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おはようございます。stellaです。昨日は久しぶりに友人を招いたのですが、あまりに久しぶりすぎてワチャワチャしちゃいました。人に来てもらわないと片付かないわが家、読みかけの本、出しっぱなしの書類ひょいっとかけたカバン類、こういうモノの定位置決めてるはずなのに ... 続きを読む


おはようございます。
stellaです。


昨日は久しぶりに友人を招いたのですが、
あまりに久しぶりすぎて
ワチャワチャしちゃいました。


人に来てもらわないと片付かないわが家、
読みかけの本、出しっぱなしの書類
ひょいっとかけたカバン類、
こういうモノの定位置決めてるはずなのに
私が守れていな〜い。(汗) 



お料理はストウブで野菜の煮込みと
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かぼちゃのスタッフドバゲッド
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 サラダ類と
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メインは豚フィレ肉の
サルティンボッカ
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「お料理好きなの?」と友人にきかれ
考えてみたのですが、


お料理よりも人を招いて
おしゃべりしながらつくるのが好き。


おしゃべり過ぎるから
お料理に気をとられているぐらいが
自分の中でちょうどいいのかも。(笑)


あ〜ほら、前置きさえも長かった(汗)


本題のスタッフドバゲットですが、

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フランスパンをくり抜いたところに
いれたのはカボチャ。


カボチャ1/4を皮ごと5分ほどレンチンして
つぶしたところに
軽く塩胡椒、マヨネーズで味をつけ、

チーズ、生ハム、ナッツを刻んで
混ぜ、レーズンを足したら
パンに詰めていくだけ。


で、残り物でつくってみたら
なかなかいい感じに仕上がった
ハロウィン仕様の一皿。

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オリーブ2個を刻んでみました。

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オリーブがいい仕事してくれます!


スタッフドバゲッドが面倒なら
カボチャをペーストにして
パンに塗り、オリーブをおくだけでも
いいかも。


結局、オリーブが使えるって
話になっちゃってますが、
どなたかの参考になれば嬉しいです。



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おはようございます。stellaです。季節の変わり目にならないと娘の服がサイズアウトしていることに気が回らないもので、慌てて秋冬モノを探しにGUへ。カタチはベーシックなスリムパンツですが、裏起毛なのでヌックヌク!カラーバリエーションも豊富で5色の中から娘が選んだの ... 続きを読む


おはようございます。
stellaです。


季節の変わり目にならないと
娘の服がサイズアウトしていることに
気が回らないもので、
慌てて秋冬モノを探しにGUへ。


カタチはベーシックなスリムパンツですが、
裏起毛なのでヌックヌク!


カラーバリエーションも豊富で5色の中から
娘が選んだのはオリーブ色。

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そして何かと合わせやすい
クルーネックのケーブルニットのホワイト。

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気分は白だったようです。


裾もこんなことになってます。

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お尻が隠れるなら私も着たいわぁ〜。
(この手のモノ、似合わないから着れないけれど。)


「ママ、この組み合わせ変かな?」って
鏡の前で真剣に選んでいる様子に
ついつい顔がほころんでしまいます。(笑)
(今まで何でもいい〜と言って自分であまり選ばない子だったので。)


そして、家の中で超薄着の娘
「もう〜〜〜なんか羽織ってよ〜〜〜!」と
言ったものの羽織るものがなかったのですが
 GUでいいもの見つけちゃいました!


フワッフワ♡部屋着にぴったり。
こちらは甘〜いカラーを選んでました。

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これでしばらくフワフワのとりこだな。


お買い物キライな娘、
そろそろ好きになってくれないかな〜。





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今朝書き込み中に間違って投稿ボタン押してしまいました。スミマセン。 * * * おはようございます。stellaです。昨日デパ地下で香りにつられて買ってきたゴマすぐにオヤツにしてみたらめちゃめちゃあう!売り場で教えてもらった食べ方で焼いたトーストにバター、はち ... 続きを読む

今朝書き込み中に間違って投稿ボタン
押してしまいました。スミマセン。
 
* * *
 
おはようございます。
stellaです。


昨日デパ地下で香りにつられて
買ってきたゴマ
すぐにオヤツにしてみたら

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めちゃめちゃあう!




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売り場で教えてもらった食べ方で
焼いたトーストにバター、はちみつで
ゴマをふるかけるだけ。


身体にいいからと毎日何かしらに
かけているゴマですが、トーストに
使ったことはなかったです。


本当に美味しいわぁ〜。


それもその場で、古来からの製法の
杵と臼でついてくれたものを
そのまま袋詰めもしてくれるので

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そのあたりにいい香りが広がってましたよ。


その場で入れてもらえるものは
ちょっとお得になっていて
袋にぎゅうぎゅう。


普段なら80gのところ167gも入っていました。
(帰ってはかってみたの。笑)

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ゴマ好きの方、オススメです!
イベントは大阪・阪急百貨店梅田本店地下2階
食品コーナーです。10月22日火曜日までです!


他にも色々な商品がありました。
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これは試食してみたら味がとても優しくて
食べやすかったのです。
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美味しいものに出逢ってしまった!


最近やたらとお腹を空かせて帰ってくる娘に
ゴマトーストは身体にもいいし
腹もちもするし、ちょうどいい。
美味しい食べ方を教えてもらえてラッキーでした。

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土曜日は子育て&ライフコーチstellaとして発信しています。人はたくさんの思い込みをしていますが、というよりも思い込みが自分をつくっているようなものですが、思い込みとは、人に言われないと気がつかないもの。皆さんは「あ〜思い込んでた!」ということ、ありますか? ... 続きを読む
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土曜日は子育て&ライフコーチstellaとして
発信しています。



人はたくさんの思い込みをしていますが、
というよりも
思い込みが自分をつくっている
ようなものですが、


思い込みとは、人に言われないと
気がつかないもの。


皆さんは「あ〜思い込んでた!」
ということ、ありますか?


私って◯◯な人、というのも
もしかしたら思い込みかもしれませんよ。



そんな思い込みの中でも
マイナスになっちゃうものがあります。
コーチングを学ぶ前、
私は子育てに関して
そのマイナスな思い込みがたくさんありました。


親は、、、子育ては、、、こうあるべき
こうしなくてはというもの。


親が子供を助けてあげなくちゃ
失敗しないように気をつけてあげなくちゃ 
小さいうちは夜は8時には寝かせなくては
片付けは一人でできるべき


まあ〜あれこれいっぱいありましたよ。
でもね、今はぜーんぶどうでもいい。
(どうでもいいと書くと語弊がありますが) 

 子供を助けてあげなくちゃって思い込むと
四六時中様子を気にしてあげないといけなくなって
自分を追い込んでしまうんですよね〜。


失敗はしたもん勝ち、そこから学びが多いもの。


寝る時間、「成長ホルモンが〜」って情報に
こだわりすぎなくても、子供が次の朝
しんどくなければそれでいい。
ほどほどの規則正しさで十分なんですよね〜。 

 
片付け、一人でできないといけないなんて
なんでそう思っていたんだろう。(笑)
 

それにね、私は自分の失敗がず〜っと
許せなかったんです。 
失敗すべきではないって思っていて。 
でもね、私失敗しちゃうので、、、

あ〜余計なこと言っちゃった、とか
こうすべきだったかな〜なんてこと
毎日のようにありますが、
もう、これは仕方ない、と手放すように
なりました。 


他にも、子育てでイライラしちゃいけない、
ちゃんと子供の話きいてあげなきゃいけない
親としてきちんとしてなくては
というようなことも


イライラする時も感情的になることも
話をきけない時だって
きちんとできないこともあるって。


「〜ねば」「〜べき」
「ちゃんと」「しっかり」「きちんと」
こういうワードが自分の中にあると
けっこうしんどいんですよね〜。


上記のワードが出てきたら
今「思い込んでいる」だけかも!と
気がついて、それを手放せるとラクになる。


自分で自分を許せると
いろんなことがゆるく優しくなる。


あ、でもね、自分を許すべきって思ったら
そこからまたマイナスループ始まっちゃいます
から要注意。(笑)


まずは自分を許しましょう!
自分に優しくできないと、
子供にまで「優しく」が難しくなる時が
きてしまうから。




今日も読んで下さって有難うございます。
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子育てコーチングは子供とのコミュニケーションを
より豊かにすると同時に
子供の育ちに大切な非認知能力を高めることにも
つながるものです。

コーチングセッションはオンライン(zoom)でも受付中、
時間帯は可能な限りご要望に応じます。

子育てコーチングの講座は準備中、
(開講は11月からの予定です。)
どちらも個別にメールにてお問い合わせ下さい。
※女性の方のみ



 

おはようございます。stellaです。秋といえば皆さんは何でしょう?読書?スポーツ?食べ物?私の場合、一番はやっぱり食べ物。昨日も初モノの栗を頬張りながらご機嫌な時間を過ごしていたのですが、今日はその“食”の話ではなくて秋といえば芸術!のお話。あちこちでアート ... 続きを読む


おはようございます。
stellaです。


秋といえば皆さんは何でしょう?
読書?スポーツ?食べ物?


私の場合、一番はやっぱり食べ物。
昨日も初モノの栗を頬張りながら
ご機嫌な時間を過ごしていたのですが、


今日はその“食”の話ではなくて
秋といえば芸術!のお話。


あちこちでアートイベントなどが
スタートし始めますが、
そんな中、ちょっとシックなアート展。


知人の展覧会なのですが、、、
大舩さんの作品は静謐でありながら
じ〜っと観ていると違ったものにも
みえてきたりして、見飽きない。


DMでは素敵さが全然伝わらなくて
もったいないのですが、
とても美しい作品、そして大きいので
圧巻でもあるのです。


といっても、
私が知っているのは、文化庁の海外研修員として
パリに行くまで。
きっとさらに進化されて素晴らしい作品を
創作し続けているんだろうな〜と
今回は拝見する前からワクワク。
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鉱物や天然石を用いた作品が
どんな世界にひきこんでくれるのか
ぜひじっくりと味わいたい。


え?アートなんてわからない?
いや、私もわかりません。


わからないけど、興味があるし
楽しみたい。
素人ならではの味わい方でいいよね〜と
思ってます。(笑)


場所は大阪のお寺のようです。


 
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おはようございます。stellaです。関西はすっかりコスモスが見頃の季節到来です。さて、最近電車の中でも時々ポールを持っている人を見かけるのですが、先日からウォーキングしている公園でもじわりと増えているのがノルディックウォーキング。クロスカントリースキーのトレ ... 続きを読む


おはようございます。
stellaです。

関西はすっかりコスモスが見頃の季節到来です。

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さて、最近電車の中でも時々ポールを
持っている人を見かけるのですが、
先日からウォーキングしている公園でも
じわりと増えているのが
ノルディックウォーキング。


クロスカントリースキーのトレーニングから
始まったということは知っているのですが
それ以外全然情報のない私。



何かに取り上げられたのでしょうか?
今流行っているの?
それとも浸透してきているのでしょうか?



やたらと気になる。
なぜかというと、歩いている姿が
美しいんです!
姿勢がスッとのびていて。

たまたまなのか、ポールをもつとそうなるのか?


年配の方だけでなく、30代ぐらいの方も
されていて、年齢の幅もあるようで、、、


でもなんか、、、ポール持って歩くなんて
ちょっと邪魔になりそうやわ、
(どんな時もできるだけ手ぶらで歩きたい派です。)
と思って
調べてみたらなんと!


✔︎身体全体の筋肉90%を使う全身運動
✔︎ウォーキングの30〜40%のカロリー燃焼率を実証
✔︎ランナーの人の背中、首、上半身を鍛えるだけでなく
(肩甲骨の可動域が広がるそうで)
姿勢の矯正、腕の振りにも

ご年配の方には脊柱、関節の負担減にもなるそうです。




そういえば、元モデルでウォーキングの先生を
している親戚が、10年以上前に姿勢を保つのにもいいと
ノルディックウォーキングをすすめていたことが
あるのですが、すっかり忘れていました!


ただのウォーキングって、腕ふるのをすぐに
忘れちゃうんですよね〜。
今日も「あ、うでうで〜」と何度も思いましたよ。


ノルディックウォーキング、気になる!  
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おはようございます。stellaです。今日は冷蔵庫の収納グッズについてです。なかなかいいお買い物しちゃいました。KEYUCAのハンドルクリアストッカー片手でサッと出し入れでき、透明で高さもさほどないから見やすいの。長さが24cmほどなので、もう少し長いといいのにと思って ... 続きを読む

おはようございます。
stellaです。


今日は冷蔵庫の収納グッズについてです。
なかなかいいお買い物しちゃいました。

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KEYUCAのハンドルクリアストッカー


片手でサッと出し入れでき、
透明で高さもさほどないから見やすいの。

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長さが24cmほどなので、もう少し
長いといいのにと思っていましたが、
毎朝のバター類入れとしては使いやすい。


家族のその日の気分でぬるものが
変わるので、いちいち出すのが面倒で
一度に出して、一度にしまってます。


それもジャムなどは増える時
やたらと増えるので、
(つくるとストックが一度に増えちゃって、、、)


食べ切るまで他のものを買わない!と
少し前から決めていて、
ちょっと小ぶりなこのサイズがジャスト。


このケースの空き具合で
買ったり作ったりする予定。


冷蔵庫の中ではこんな感じです。

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写真を撮った時は奥に入れてますが、
普段は一番奥に使用頻度の低い
メープルシロップの瓶を置いてます。



冷蔵庫全体はこちらの記事を。



前に使っていた取手のない100均のケースは
今は保留。
キッチンか文具入れになりそうです。


使い始めて3週間、
握りやすい取手のポイントが高かった!
もう一つ、買い足す予定です。









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おはようございます。stellaです。先日イオン系スーパーで見つけたサラトリオ。一度に3種のレタスが楽しめる。グリーンクリスピーグリーンオークレッドオークそれぞれに味わいがあって形や色が違うものが一つで手に入るって助かります。ピートモス由来の有機培土根土ポット付 ... 続きを読む

おはようございます。
stellaです。


先日イオン系スーパーで見つけた
サラトリオ。

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一度に3種のレタスが楽しめる。

グリーンクリスピー
グリーンオーク
レッドオーク

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それぞれに味わいがあって
形や色が違うものが一つで手に入るって
助かります。


ピートモス由来の有機培土
根土ポット付きだから鮮度もよくて、


OXOサラダスピナーにざっくり
入れたらこんな感じ。

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OXOのサラダスピナーはLサイズなので
ボリュームがあるのですが、
写真ではなかなか伝わらないですかね、、。


我が家ではサラダ2回分でした。


 
最新のサラダスピナーは
サラダボールとしてもだせる形状に
なっているんですね!



付いている根土はそのままベランダの土に
肥料としても使えるそうで、
(家庭の生ゴミにも出せます)
それもちょっと有難い。


どうやらロメイントリオもあるようで
それでシーザーサラダがつくれたら
楽しそう!!
 

どこのスーパーで取り扱いがあるかは
わからないのですが、 
皆さんもご近所のスーパーで見かけたら
一度試してみて下さ〜い。


野菜大好き人間大集合!

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おはようございます。昨日昼まえに東京に住む妹と連絡がとれ、ホッとしているstellaです。  皆さんはご親戚・ご友人と連絡とれましたか?今回の台風、河川の氾濫の凄さに言葉を失ってしまいました。被災された方々が日常生活に戻るのには時間がかかるとしても、少しでもス ... 続きを読む

おはようございます。
昨日昼まえに東京に住む妹と連絡がとれ、
ホッとしているstellaです。 
 
皆さんはご親戚・ご友人と連絡とれましたか?


今回の台風、河川の氾濫の凄さに言葉を失って
しまいました。

被災された方々が日常生活に戻るのには
時間がかかるとしても、
少しでもストレス少なく過ごせますように
と祈るばかりです。 


私の住む地域では、大きな被害もなく、、、
と思っていましたが、
いつもウォーキングの最中に見上げていた
メタセコイア
(写真は少し前に撮ったものです。)
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この中の2本が真ん中から裂けるように
折れていて、驚きました。


到底コントロールなどできない自然を前に
今できることといえば私の場合は、

日常生活をこうやっておくれることに感謝
して、少しだけ毎日を丁寧に生きることと、
 
今一度、災害時に気をつけることの確認と、

台風のたびにベランダから移動させているものが
本当に必要かどうか、
ガレージにある不要品の見極めをすることかな。


「できるコトを、できる時に、できるだけ」
やっていきたいと思います。


掃除&片付け
 

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