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＊ ＊ ＊ ＊ ＊

音楽好きはこんなものなのでしょうか？

我が家にまたスピーカーが増えました。
（現在シアターセットなど含め、大小合わせて全部で14コ）








夫の書斎となった部屋のデスクに

突然出現したのはこちら。






楽天さんにあります。




前日、黒いスピーカーが置かれていて

「わざわざリビングから移動させてるなんて

音楽好きな人のこだわりはすごいな〜、あ、でも

白い方がいいな〜」と心の中で思ってはいたけれど

突然届いて、驚きました。







なぜなのーーーーーーー。

なぜ急に届くのーーーー。







でも、このまま伝えたらややこしくなる！

少し前に久しぶりに揉めたのが

ものすご〜〜〜〜〜くイヤだったのと
（あちこちでネタにはしてますけどね。笑）












職業柄、伝え方は気をつけなくてはね！

と思って、素直な気持ちを







「白いスピーカーこの部屋にぴったりやけど

一言、言って欲しかったな〜」と








その後にいくらしたのか金額をきいたら







「えぇ？それは買う時に言わないか？

ふつうは」







とポロっとでた言葉に、

責められているニュアンスが含まれていることを

感じたようで（私的にはかなり穏やかに言ったつもり。笑）







「え？自分の部屋だし、それにだってアナタは

興味ないでしょう。文房具買うのと一緒やし」
（夫はアナタとかキミとかこういう時、他人行儀な呼び方変えるんです。笑）








って、おーーーーーい！





「なんで文房具と一緒なん？」









「え？アナタは金額が気になってるだけで

3000円とかなら何にも気にせんやん」







くうううううう。。。







確かに、夫の趣味のモノが増えてもあまり

気にしてこなかった。（汗）

そして、突然届いたことに驚いたけど

金額にはもっと反応しちゃってました。







このやりとり続けると、

お互いに不愉快になるだけ

とその日はそれで終わったのですが、







もやもや〜〜〜〜〜っとしたので、

自分の気持ちを内省し、

何がどうなっていたらよかったのか

私は何を望んでいるのか

どう伝えたら届くのか









一日経って

「あのーーースピーカーの件やけど、

やっぱり1万円超えるものは買う前に一言

言って欲しいです」と。








で、自分にもメモしておきました。

「えーーーーまた買うの？」とか

「そんなんいる？」って

これまで否定的な言葉から会話をはじめて

いたんだわ。気をつけようっと。

夫婦も親子もここは一緒なんですね〜。







どうせ◯◯だからって

相手に決めつけられることほど気分が悪く、

悲しくなることはないのだから

言い方一つで変わるなら、

それって気をつけていけた方がいい。







ま、私の場合、これはしばらく小ネタに

使わせてもらうんですけどね。

嫌味にならないギリギリのラインで。（笑）






いつも動じない夫がちょっと困る顔を

見るのが楽しいので。アハハ（ドS嫁なので。笑）







それにしても、長く夫婦をやっているのに

コミュニケーションはまだまだ

改善の余地ありです。






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真夜中に笑って、泣いたオンラインの

子育てコーチング講座の最終回。

どのママの変化も素晴らしくて

私が学び始めた頃とは大違い。





一人一人とギュ〜〜〜とハグしたい

気持ちでいっぱいです。

涙も笑いに変えて終わることができて、本当に

受講生の皆さん、素敵な時間を有難う。






泣かないって決めていたのに、

感動して泣いてしまいました。。。







あるママが最後に

「講座を受けようと思った自分を

褒めてあげたい」と。

本当にその気持ち、その行動が大切。






講座に限ったことではなくて

どんなことも、

変わりたいって思ったら

行動するしかない。







何かを変えたかったら、まずは

はじめてみること。

行動に結びつけること。

考えているだけでは変化は起きない。






そしてもう一つ大切なことは

諦めずにやり続けること。






ちょっとやってみて上手くいかないと

やめてしまいたくなる。

でもそこを諦めずに、続けること

やり方を少しずつ変えつつも

続けることが

「できる」につながる近道。






変わりたいのなら、やってみよう！

失敗したら、気づきを得るチャンス。

そしてやり方を変えていこう。






とにかくまずははじめてみようよ。

違う世界が広がるから。





変わりたい、その気持ちこそが原動力。

大丈夫！変われる！！







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＊ ＊ ＊ ＊ ＊

はじまりは

知人の子の母親への暴言からでした。

人を介して聞いた暴言の数々

ここでは書けませんが、

本人は母親には言えずに、他で

吐き出すしかなかったのでしょう。






そんな聞くに堪えない暴言と共に

「どうせ私はできないから」と呟く一言に

私は切なさを感じて




「わたしをできない子って言わないで」

「ちゃんとわたしをみて」

「わたしを愛して！」と

その子が悲鳴を上げているようで





今考えるとおこがましいのだけれども

その時はその親子をなんとかしてあげたい！！！

その一心でつくった子育てコーチングの講座。







結局のところ、その母親に受講してもらうことは

叶わなかったけれど、その講座を開いてみたら

今度は他のママたちの切実な思いに出会うことに。






「こんな私でいいのかな」

「どうして怒ってしまうのだろう」

「もっとわが子にしてあげられることがあるのでは」






私達は出産と同時に母親になる。

子育てを学んだことはなく、

心の取り扱い方も知らない。

教わる機会があるとすれば自分たちの親のやり方と

本や講演会ぐらい。






それでは本当に大切なことを置き去りにしてしまう。

自分の気持ちも、子供の気持ちも、夫の気持ちも。







そもそも、自分の気持ちに向き合うことすらせずに

生きている。

特に子育ての真っ最中は、まるで時が止まったかの

ように自分のことはいつも後回しにしてしまう。






でも、その後回しが結局はストレスになって

子どもに当たってしまって自己嫌悪に陥ったり

夫婦喧嘩に発展したり、、、。





もっともっと仲良くなれるのに

もっともっとお互いを思いやれるのに





私は、どのママにも

「あのときは仕方がなかったの」

で終わって欲しくないのです。





知ることでわかることがある。

わかることでできることがある。

できることが増えていき、

慣れていくことで、

自分を変えていくことができる。







少し前に終わった自宅での受講生のアンケートの

枠外に、大きく「救われました！」の文字。

思いが届くとはこういうことなんだと

私の方が救われた思いでいっぱいに。（泣）







今日は5期生の修了日。

今回もまた最高のメンバーで本当によく笑い

泣き、よく喋りました。（笑）

人と人のつながりの大切さを教えてくれたのは

いつもいつも受講生さん達。本当に有難う。

今までの受講生さんも今日のみんなも。







今日で一旦修了ですが、私はこれからも

彼女達の伴走者、どんな時もサポートできるように

し続けたいと思っています。






そして、子育てコーチング講座はこれで終了。

今後は、子育てから暮らしまでを含めたママ達の

人生そのもののサポートができる長期講座へと

カタチを変えていく予定です。

夏からモニターをお願いして、晩秋に本格スタート。






今日は終わる日ではなく、始まる日。






気持ちの整理と決意をしたくて

ブログに書きました。

今日も読んで下さり、有難うございます。





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＊ ＊ ＊ ＊ ＊

自己肯定感って上がったり下がったり

するってご存知でしたか？







うまくいって「やったー！」と思っている時と

失敗して「ガーン！」ってなってる時

心の状態は違っているもの。

基本的な部分か変わっていなくても、上がったり

下がったりはしちゃいますよね。







その自己肯定感、

自分を肯定する気持ちを支えている一つ

セルフイメージって

皆さん考えたことってありますか？






え？ない？

そりゃそうですよね、あんまりそんなこと

考える機会ってありませんよね。







では考えてみましょう。

あなたはどんな人ですか？

私は◯◯な人って考えて書き出してみて下さい。







でね、このセルフイメージって

思い込みがかなり入ってきちゃうので、

マイナスの部分も多かったりします。






親やまわりに言われた言葉、

ついつい誰かと比べちゃう習性、

過去の経験から感じた気持ちで

出来上がっているものだから。







例えば、

・人付き合いが苦手です。

・片付けができません。

・料理が下手なんです。

・ズボラです。





それって本当に？





よ〜く聞いてみたら、

人付き合いが苦手ではなくて、

ママ友との付き合いが面倒と考えているだけ

だったり、






片付けのやり方がわかっていないだけ

だったり






料理はあまりしてこなかった






ただそれだけのこと。






でも、自分で思い込んじゃっていると

なかなかセルフイメージって変えられない。

だからね、ぜひぜひやって欲しいのは






周りの人に訊いてみて！

「私ってどんな人？」って。






その時、一言添えて下さいね。

マイナスのイメージはいらないので

いいなって思うところだけ伝えてねって。

（ダメなところ聞いちゃうとそればっかり
気になってしまうので、目的から外れますので、
気をつけて下さいね）






子どもに訊いてもいいし、ご主人に訊いても

いいし、友達に訊いてもいい。

職場の人でもいいし、親でもいい。

さほど付き合いのない人ならなおOK！
ほら、付き合い浅いと失礼なこと言わないから（笑）






それでね、ヘぇ〜〜そんなふうに見えるんだ

ということを受け取って、感じてみて下さい。






自己肯定感が低い時は、

プラスの言葉が受け取れない。

元々謙遜することが文化でもある日本人は、

「いえいえ私は〜」って

言っちゃいますが、それを言わずにね

有難うございますって気持ちで

受け取ってみましょう。






まずはそんなことから始めてみる。

自分の自己肯定感を上げるため

と思ったらちょっと恥ずかしくても、家族になら

きけるかなと思うのですが、いかがでしょう？






そして、

聞いたことを受け止める。

だけでなく、

自分を認める。

ここが肝心です。






自分自身を認めていくことが

安定したメンタルをつくっていきます。

自分の味方は自分自身。





じわりじわりと効いてきますから

ぜひやってみて下さいね！






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＊ ＊ ＊ ＊ ＊

今日はお買い物ネタです。

昨日が濃い内容だったので、ちょっと息抜き。笑





先日ちょっとやらかしまして、、、、





枝ぶりが面白いので

それをそのままいかそうと

ブルーベリーを飾っていたのですが、












水を変えた時の置き方が悪くって

フラワーベースを割ってしまいました。




ちょっと危ないな〜と思っていたのになぁ。






対策を練るよりも、

倒れないバランスでいけられるフラワーベースを

使うべきでした。

こういうときに「ま、いいか」と

思っちゃいけなかったと反省中。






そんなわけで、

どっしりしていて

口の小さいフラワーベースといえば

フローラ24cm


スコープさん8/3までセールしてますよん。






何度も買おう、買おうとして

なかなか買えなかったんですよね〜

色で迷ったり、デザインで迷ったり。

今回は夫の承諾も出てポチッ。

（承諾なんて大袈裟ですが、モノが増えすぎるのを防止するため
夫とよ〜く話し合うことにしています。笑）






楽天マラソン始まってますね。

10個も買うものないけれど、

今日はちょっとだけ

ネットサーフィンしちゃおうっと。

7/4~7/11(土) 01：59まで

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＊ ＊ ＊ ＊ ＊

午前中に書いた罪悪感の手放し方の続きです。

まだ読まれてない方はこちらから先に読んで下さいね。







では、どうしてもそれを選ばざるをえない時に

どうするかですが、






例えば普段から「ママはお仕事ばっかり」

なんて言われたら、

辛くなっちゃいますよね。

そんな時に熱を出して病児保育に預けなくては

いけなくなって

「ママ、行かないで」って泣かれたら

休めるものなら休みたい！

子供のそばにいてやりたい。







でも職場も人手が足りなかったり、

責任者として行かなくてはいけなかったり

休みますと言いにくい環境だったり、、、

状況は色々あるけれど、とにかく休めない。






そんな時、一旦どんな選択をしたら

罪悪感を感じなくて済むか、

少しでも心が楽になるかを考えてみましょう。






仕事を断ったならどうなる？

先方に迷惑がかかる。→どれぐらい？

会社の信用に直結する。→本当に？

休むとまわりが不機嫌になる。→対策はない？

自分が今仕事を頑張りたい、ここが正念場って

こともあるかもしれませんね。







それらを全て十分に検討した上で、

休む選択肢はない、ムリと判断したならば、







よく考えてみて、

あなたはどうしたい？







あなたの人生は子育てだけで成り立ってはいない。

子供はいずれ大きくなるし、小さなうちは

ウィルスに負けない体を作るために

病気を繰り返すことで強くなる。

今、成長しているところ。






あなたの人生において大切なことは何？






「今」の優先順位はどうなる？







その状況でできるベストは何？






昼は仕事を選んだとしても

夜、帰ってからゆっくり子供をケアしようと

決めること、考えることはできますよね。

（※少し心配な状況ならば、あなたがどうしたいかを
何度も自分に問いかけて下さいね。状況判断できるのは
あなたしかいないのです。）






「あなた」は一人しかいないから、

代わりがきかない。

あなたの味方はあなた自身。

だからね、罪悪感で責めないで、

できること全ての

ベストを尽くして生きていること

を忘れないで。






「あなた」はママであり、ワーカーであり、

妻であり、娘であり、たくさんの役割があって

何者でもない「あなた自身」でもある。

それらを全て一人で一度にこなすのは難しい。

だからね、色々な人のサポートを有難く

お願いしよう。






病育だって一つのサポート、素人がみるよりも

しっかり状況観察してくれると

考えることもできる。

（そういうところを事前にいくつか探しておきましょう！）






仕事もね、本当にまわりの人に頼れない？

まずは上司に話しておく。同僚にも話しておく。

できるだけ居心地良い環境を

自分で作り出していく。

一人で抱え込まないで済むように。






そして子供にも伝えておきましょう。

「あなたが何より大切な存在」

ということを。

大切な存在だけれども、仕事には責任があること

病育のスタッフさんを信頼しているからお願いする

ことを。

「できる限り急いで戻るね」ってということも。






それはいずれ大人になる子供たちにあなたが

大人としての背中を見せているのだということも

忘れないでおこう。






もちろん、夫もしっかり頼ろう。

協力関係をつくっておこう。

子育ては一人でなんてできないし、

してはいけないものだとわたしは思います。

私たちは命を育てているのだから。






家族はチーム

そんな気持ちを持てるようになると

お互いにお互いのことを思いやれる。

だからね、「ごめんなさい」ではなくて

「ありがとう」と言い続けよう、

夫にも、子供にも

まわりでサポートして下さる方々に。






罪悪感、全てを消し去ることはできなくても

感謝に変えることはできるはず。

責めるより、ありがとう。

そんな気持ちを持って生きていこう！





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＊ ＊ ＊ ＊ ＊

ママって罪悪感を持ちがちですよね。






例えば働いているママならば、

子供が熱を出して

病児保育に預けなくてはいけない時

「ママー、ママー」って小さな声に

どれだけ心の中で葛藤をしているか、

考えただけで切なくなる。






専業主婦のママだって、

一日中ず〜っと一緒の子どもで、

公園に付き合ったり、習い事の送迎で

気がついたら夕方、

「あ〜家を片付けられてない。私

専業主婦なのに」って思ったりしませんか？






母親なのに
イライラしちゃって

母親なのに子供といて
楽しめないなんて

母親なのに家事がちゃんと
できていないなんて




あげればキリがないけれど、、、、







ママの罪悪感って
こうあるべきと思っていることが
できていないと感じる時に
出てくるもの






では、本当にそうあるべき？







母親だって人間です。

感情的になる時も

ホルモンのバランスが崩れる時も

不快に感じることだってある。




子どもの遊びにずっと付き合っていて

楽しいと思える人はかなり少数派
（私調べですけどね）。




家事のちゃんとってどれくらい？

「ちゃんと」って人によって違うしね〜。






だからね、

「〜すべき」
「〜しなくちゃ」を手放そう。







それには、まず

自分の気持ちを認めよう。

イライラしちゃうんだな、私。

子どもの遊びに付き合うのが、

楽しいなんてことはないんだな、私。

家事の「ちゃんと」って今の私には難しいんだ。






でね、認めた上で考えよう。

どうやれば自分の気持ちがラクになるのか

「〜したい」と思えるようになるのか。






イライラしちゃうけど、どうしたい？

楽しみたいのなら、どうしようか？

家事、どのぐらいできたらOKにする？

そのために何が必要？






自分に優しくならないと、本当の意味で

人にも優しくできないから。






頑張る自分でいる人は、いつの間にか

「みんなも（こどもも）頑張るよね」が

前提になってしまうから。







優しい方が幸せな気持ちになりやすいから。







とは言っても、

状況によってせざるを得ない場合、

したい気持ちを優先できない場合もある。

そんな時はどうするかは、長くなるので、

具体例を午後に書きます。







とにかく、自分に優しくすることから

はじめてみよう。それが周りにも

自然に優しくできるコツだから。






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＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊

皆さんは、子どもに本を買い与える時、

何を基準に選んでいますか？





私は基本的には、

本人が読みたいと思ったものを

買うことにしているのですが、





時々親として

読んでほしいなと思う本

があって、

そういう本は、それとなく本棚に

置いておくとく密かな作戦をとっています。（笑）







私が娘に読んでほしいのは

視野が広がるもの。

例えば、以前ご紹介した「ミライの授業」だったり










今日ご紹介する

「13歳からのアート思考」








子どもに読んでほしい本は、自分でも

読むようにしているのですが（後々話題に出せるように）

実はこの本、

大人の私に必要な本でした！！！



楽天ブックスにもあります。






名画と言われる作品に「こんな見方があるのね」

「こう見ると面白いな、こう考えたらいいのか」

ということだけでなく、自分の思考のクセ

について考えさせられたり、、、






他にも、例えばわが子が描いた絵を見た時に

ついつい

読み解きたくなる私たち親に

「こんな場合もあるんですよ」と

教えてくれたりもします。







大人って答えをすぐに出したくなる。

特に親は子供のことはできるだけ知っておきたい

理解したいものだから、

子どもの描いたものや、書いたものについて

自分の知っているモノやコトに

当てはめて考えたくなる。






でも、もっともっと広い枠でとらえて

受け止めたれたら、

子どもは自由でいられるし、

面白い発想を持ち続ける子は

もっとずっと増えるだろうなーと

親としてのあり方についても

考えさせられました。







これからは柔軟な発想力が必要とされる時代、

わが子には

枠にとらわれない子になってほしいと

望んでいるママたちに

ぜひオススメしたい一冊です。






あ！それだけではなくってね

アートって言われると、、、

「わからないからいいわー」って

距離をおいてしまう傾向のある方にも、

柔軟な考え方を持ちたいなと思っている方にも

オススメです。






また、いい本に出会ってしまったわ！




書物、書籍、本
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